うつ病なのかしら？和歌山市で午前中の不調改善

頭が冴えない。
何事にもやる気が出ない。

以下のこんなお悩みありませんか？
・朝は起きれず、夜は寝付きにくい
・午前中はボーッとする
・夕方から元気になってくる
・病院の診察を受けたが良くならない

こんなふうになっていると
学校や職場に行く事も辛いですよね。
もう私は周りと同じ生活出来ないのかな…。
元気にハツラツと私は動けないんだ…。
こんなふうに思ってしまう事ありますよね。

そのお気持ちよく分かります。
なぜなら私自身がその経験をしてきたからです。
私もこの症状で悩んだ時は
大きな病院から小さなクリックまで沢山通院しました。
それでも良くならなかったですが
ある事をしてから大きく変わりました。

その事をきっかけに自分で治すことが出来て
今では、今では朝からシャキッと
起きれるようになっているからです。

ある事とは？

そのある事とは一体何なのか？
『朝ごはん』を食べることです！

午前中の不調を抱えていた時に
朝ごはんをしっかり食べる様にしました。
それまで朝ごはんは食べていましたが
それでも不調はありました。
朝ご飯は食べないよりは食べた方が
良いイメージは何となくありますよね？
そこであるものを増やしました。
それは、「フルーツ」
を食べる様に増やしました。

最後にどんなフルーツや朝ごはんが
オススメ（画像）なのかについて
ご紹介いたしますね！

午前中の不調の名前とは？

フルーツの効果とその理由

フルーツ(果物)は太るんじゃないの？
フルーツ(果物)は糖分が
多すぎるんじゃないの？と思うかもしれません。
決してそんな事は全くありません。
また午前中の不調を抱えている方には
超オススメになります。

フルーツ果物がオススメな理由
①血糖値を上げにくい
②脂っぽさがないこと

①について
フルーツ血糖値を上げにくい食べ物になります。
午前中の不調を抱えている方は
血糖値が入り乱れる事で身体がダルくなったり
急に眠たくなったります。
この血糖値を乱さずに安定させてあげる為に
フルーツが有効になります。

②脂っぽさがないこと
フルーツには余計な脂がほとんどありません。
糖分➕水分です
例えば食パンにバターやマーガリンをぬると
これが午前中の不調を悪化させる事に繋がります。
バターやマーガリンなどの脂がフルーツにはない事で
不調を悪化せずに糖分を
程よく食べることが出来ていきます。

オススメフルーツ(果物)
・バナナ
・キウイ
・マンゴー
・スイカ
・みかん
・柿

実際にヴィネートで不調を改善された方の
朝ごはんをお見せいたします。

自分1人ではなかなか上手くいかなかった。
今すぐに何とかしたい方はLINEから
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