お腹周りの脂肪を落としたい
・50歳目前になるとなかなかお腹周りの脂肪が落ちない
・歳をとると代謝が落ちるから痩せづらくなってきた
・だからと言って5kmも10kmも走ったりは出来ない
・巷で流行っているダイエットはリバウンドした
こんなふうに悩みますよね。
実際にこちらのヴィネートに通われている
お客様のお悩みも同じ様に体型に悩みを
持っている方がとても多くいらっしゃいます。
実は10年以上前に私も細身のパンツを履きたいが
お腹周りの脂肪が上手く落ちにくく悩んだ事があります。
その為気持ちをよく分かります。
そんな50歳前後のお腹の脂肪を
落としたい方へ向けてのブログになります。
50歳付近の方のお腹の脂肪が
落ちない共通点を3つ
①夜更かし・睡眠不足
②朝食を食べない
③中性脂肪の値に注意された事がある
①について
夜更かし・睡眠不足解消は
お腹の脂肪が落ちやすくなります。
そのまま放っておくとどんなに
きついダイエットをしても痩せないや
睡眠薬が必要になるケースを見たことがあります。
そこで本日は普段は三日坊主な方でも
簡単に試すことができる
お腹痩せ術をお伝えします。
「夜更かしするな」と言っても、
家事や家族の送り迎えがあるし。
毎日夕食の準備はあるしと
なかなか時間取れないですよね。
そこでまずは、本日から出来る
グッスリとよく眠れてお腹が
痩せていく方法をお伝えします。
それは『蜂蜜ティー』を飲みます。
ティーカップに一杯飲みます
タイミング：就寝1〜2時間前
(夕食後OK)
分量：ティーカップ1杯
(120〜200cc程度)
お腹痩せのプロが勧める
【蜂蜜ティーレシピ】
材料
・ルイボスティー120〜200cc
・はちみつ大さじ1〜2
作り方
ホットのルイボスティーを
カップに注ぐ。
蜂蜜を入れて、スプーンで混ぜて完成。
Q睡眠不足を解消すると何故お腹が痩せるの？
睡眠不足や夜ふかしになってしまう事で
お腹周りに脂肪を付きやすくするホルモンが
何倍にも増えてしまいます。
睡眠不足を解消しよく眠れる事で
そのホルモンが増えにくく
寝ていることで痩せ体質になっていきます。
Qなぜ蜂蜜ティーなのか？
給食やランチを食べて15〜16時の
夕方に眠くなる経験はありませんか。
一度は経験した事があるはずです。
その眠くなる方法と同じ事をする事で
深い眠りを誘い睡眠不足解消へ
繋がりやすくなります。
日々の睡眠時間を２時間長くするのは
難しいけど、カップ1杯のティーを
飲むことはいかがでしょうか。
Q寝る前に蜂蜜ティーを飲んでも大丈夫？
大丈夫です。
蜂蜜ティーの様な蜂蜜の量は少量の為問題ありません。
むしろ少しの量を飲む事でホルモンバランスが安定し
痩せやすくなります。
次回ブログは
「50歳の方のお腹の脂肪が落ちない共通点」
の2つ目をお話いたします。
次回もご覧ください。
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