更年期でも痩せる方法　〜和歌山市でお腹痩せ専門〜

更年期だからといって諦める必要ありません

今ブログを見ている方は以下の
こんな事でお困りではありませんか？

・50歳近くになると若いころと違って痩せにくい
・おやつを抜いても体重が落ちなくなってきた
・代謝が落ちてきてなかなか痩せない
・月経周期には体重が増える

更年期を抱える年代になると
こんなふうに悩みますよね。
実際に当店(ヴィネート)へ通われている方も
同じ様なお悩みの方が多くいらっしゃるので
お気持ち分かります。

そんな更年期とダイエットについて
お話ししていきます！

更年期太りの9割は自分で解消できる

実は、更年期太りの9割は
自分で解消することを知っていましたか？

ただ、願っているだけで待っていても
奇跡は起きません。

あなたにとって正しい方法を知り
実践することが大切になり、
成功するか失敗に終わるか別れ道になります。


本日は、更年期中で身体の疲れを感じている方が
今すぐに出来る
痩せて綺麗になる秘訣をご紹介いたします。

更年期はどうして太る？

更年期は太るの？
こんなふうに思いますよね。

更年期で太ってしまったり
ダイエットをしてもなかなか痩せない方は
ある事が原因なのです。

そのある事とは

『寝る前の過ごし方』です

寝る前にこんなことをしてしまっていると、なかなか痩せない。
食べていないのに、体重が落ちない。
なんて事になります。
その3つをご紹介します。

・ベッドでスマホをイジる
・シャワー、お風呂に入らない
・寝酒

これらは全てどんなにダイエットを
頑張っていたとしても
体重が落ちなくなってしまいます。

☝️ベッドでスマホをイジるについて
ベッドでスマホ(携帯電話)をイジると
交感神経が強くなってしまい
眠れなかったり質の深い眠りを
とり辛くなってしまいます。
何かにイライラした時や嫌な事があった時に
交感神経が強くなります。
非常にイライラした時に
眠くなる事って少ないですよね。
どちらかというと心と身体が
落ち着いている時に眠たくなります。
スマホで知らぬ間に交感神経を
強くしてしまわないようする事が
大切なポイントになります。
リラックスし「ベッドは眠る場所」ということを
身体にインプットさせる事で、深い睡眠をとる事が
出来てダイエットの効率は格段に上がります。
もし睡眠の直前までスマホを使用される方は
ブルーライトカットシートや
ブルーライトカットメガネを使用する事もオススメです。

☝️シャワー、お風呂に入らない
先ほどのスマホによる交感神経と同様に
似た意味になります。
シャワーやお風呂はリラックスする(副交感神経)
事を強くなり、痩せやすい寝方になります。
ただ30分以上の長めの湯船は興奮させる
(交感神経)ことを強くなることがあります。
適度に活用ください。
シャワーせずに寝てしまうや
朝のみのシャワーは極力控えましょう！

☝️寝酒
眠りにくいから毎晩お酒を飲んで寝る。
これはどんどん太りやすくなる。
と言っても過言ではないです。
お酒を飲むと眠たくなるかもしれません。
ただ寝ている間の腸や内臓は
グルグル慌ただしくなっています。
腸内や内臓が激しく活動的になり
睡眠を取り休んだはずが休まってとらず
内臓の疲れは全身の疲れ。となり
ダイエットどころではなくなりかねません。

是非この３つを実施してみて
綺麗になりながら痩せていってください。

自分1人ではなかなか上手くいかず
今すぐに何とかしたい方はLINEから
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