胸を残して痩せる方法！和歌山市でダイエット専門家

痩せたら胸が落ちる…

こんなふうにお困りではありませんか？

・痩せても胸が落ちたら嫌だなぁ
・お腹の脂肪は落ちてほしい
・毎日手作り料理はしんどい

痩せても胸は残ってほしい。
ブラジャーのサイズが小さくなるのは避けたい。
お腹や二の腕が細くなって欲しい。
いつまでも綺麗な自分でいたい女性だからこそ
こんなふうに思いますよね。
よくそのお気持ち分かります。
実際に通われている女性のお客様の
お悩みもこの様な方がと多くいらっしゃいます。

いつまでも綺麗な女性でいただく為に
胸を残しながらダイエットをお話ししていきます。

胸残しダイエット

女性の方々の胸を残してダイエット成功させる
秘訣2つをお話ししていきます。

①肩の上げ下げトレーニング
胸を落とさずにダイエットを成功させたい方は
首を長くするエクササイズがオススメです。
首を長くするエクササイズをする事で
肩や肩甲骨が上がったりすくまない様になります。
肩甲骨がすくまずにキープ出来ることで
胸の位置が上がりやすくなります。
胸位置が高い姿勢をキープする事で
ダイエットし体重が落ちても胸が残りやすくなっていきます。

首長トレーニング方法
1.足幅をこぶし2つ分に空けて立ちます

2.一度肩をすくめてから、肩を落とし首を長くしていきます。

肩をすくめて、首を短くした状態

肩を落とし首を長くした状態

3.この時に腰が反ってしまわない様に気をつけていきましょう。

以上方法はこれだけです。
タイミング：お料理をしながら等隙間時間にオススメ
回数：10回を2セット
頻度：1日1〜2回

②ご飯を欠かさないこと
女性の胸を残しながらダイエットを
成功させるには、ご飯（白米）は欠かせません。
ご飯を食べないダイエットは、必ず胸は落ちます。
と言っても良いでしょう。
女性の胸は筋肉と脂肪で成り立っています。
胸の筋肉はしっかり残しつつ、ダイエットする為に
ご飯は食べでいきましょう！

ご飯を食べると痩せないのでは？

ご飯を食べると痩せないでしょう。
と感じ方もいますよね。
確かにご飯を食べないダイエットは短期間で
痩せやすくなります。
その反動として、胸が落ちる。リバウンドする。
元の体重にまた戻ってしまう。
こんなふうになってしまいます。
胸を残しながらダイエット成功には
最低3ヶ月は様子をみてやってあげましょう！

では実際に胸を残しながらダイエットを成功された54歳女性のお食事例がこちらです。