「痩せないのは体質」と思ってませんか？和歌山市　お腹痩せ専門

体質だから仕方ない

こうなふうにお困りではありませんか？

・昔から太っているから痩せない
・親もデブだから
・可愛い服は私のサイズが無い

こんなふうにもう諦めそうになる時って
ありますよね。
でも私だって痩せて綺麗になりたい！
9号サイズの可愛い洋服だって来れるようになりたい！
ワンピースとか着たことない！

そのお気持ちよくわかります。
私自身ダイエットのサポートをしていますが
学生の頃まで今より20kg以上太っていました。
そうするとお腹周りやお尻周りが隠れる様な
洋服ばかりになりますね。

デブは体質？

太っている事は体質や遺伝で
諦めるしかないのか？
脂肪吸引しかないのか？

いいえ！決してそんな事はありません。

親も太っていて子どもの頃から太っており
体質や遺伝と感じている方へ
今から痩せていく方法をお伝えします。
でもどうせ食事制限、糖質制限なんでしょ？
キツイ筋トレが必要なんでしょ？
いいえ！そんな事しても痩せません。
そんなバカな！と思いますが、もう少しだけお読みください。

デブ卒業への3ヶ条　　

①朝は8時までに起きる

②食事制限はしない

③ウォーキング・ランニングをしない

「①朝は8時までに起きる」について
確かにダイエットをイメージすると
糖質は太りそう。脂ものは控えないとダメ。
そんなお気持ちもよく分かります。
ただ朝起きずに布団の中で過ごしていると
どんなに食事制限や運動をしても痩せなくなります。
分かりやすく言うと「代謝」が
上がらなくなる為です。
代謝が上がらないということは
食べたい物を我慢しても運動しても
ドンドン太りやすくなり体重は落ちていきません。
私たち人間は朝8時頃に
目覚めやすくなる様に出来ています。
その為に、遅くても朝8時頃までには起きれる習慣は
どんなダイエット方法もよりも痩せていきます。

「②食事制限はしない」について
ダイエット🟰食事制限のブームは終わりました。
特にお腹周りの脂肪を落として
タイトなパンツを着こなしたい際は
食事制限は行わない事が大切です。
ボクサーやボディビルダーの様な
ムキムキの体型を目指している方は別です。
今ご覧にらっている皆さんはムキムキ、バキバキの
身体を目指していますか？
ムキムキバキバキではなく、ベルトの上に
のっかったお腹の脂肪をへこませたい方なら
食事制限は禁物です。
では実際にどんな物を食べると良いのか？
お腹周りが痩せていくお食事例がこちらです。

ポイント
・お米は食べる
・メインディッシュ欠かさない
・小鉢を付ける

最近ではデリバリーもあります。
なかなか自分で準備するのは大変な方には
Uber eatsや出前館を利用し
お肉定食やお魚定食がオススメです。
デリバリーのオススメ店
・大戸屋
・スシロー
・ほっともっと

「③ウォーキング・ランニングをしない」について
ウォーキング・ランニングは痩せません。
ご経験がある方は分かりやすいですが
走っても体重は落ちずに痩せていかないのです。
理由としては、大きなカロリーは消費しておらず
身体の水分が抜けているばかりです。
ウォーキング直後は1kgくらい体重が落ちています。
明日になると戻ってしまいます。
ウォーキングやランニングで落ちた体重が
翌日に戻っているという事は
お腹の脂肪は落ちていない。
その為9号や11号の洋服がいつまでも
着ることが出来なくなっていきます。

こんなふうに無駄な頑張りは
して欲しくないです。
幼い頃から太っている方も効率良く
ご自身の力で痩せていただく為に
お伝えしてきました。

ご飯はしっかり食べながら
綺麗になりながら痩せていってください。

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