音楽は心を癒したり、ワクワクさせてくれたりと様々な想いを楽しませてくれますが、ウエストの引き締めに効果が期待できることをご存じでしょうか？
今回は「ウエスト引き締めと音楽の選び方」について解説いたします。
ウエストを引き締める為の簡単な音楽の選び方
結論からお伝えいたします。以下の音楽がウエスト引き締めにおすすめです！
①モーツァルトの「ピアノ協奏曲第21番第二楽章」
②ショパンの「ピアノ協奏曲 第1番 第2楽章」
③フローティング・ポインツ×ファラオ・サンダース×ロンドン交響楽団「Promises」
④エイフェックス・ツイン「Selected Ambient Works 85-92」
ウエスト引き締め音楽には、以下のような特徴があります。
- リズムが穏やかでテンポが遅い（BPM60～80程度）
- メロディーや和音がシンプルで落ち着いたもの
- テンポに乱れがなく一定を維持
単調でゆったりしたリズムの音楽は、ストレスを和らげお腹に関わる自立神経の効果的です。上記の特徴を持った音楽ジャンルの曲の中から、好きな音楽を睡眠前に聴くと、心も落ち着き引き締めやリバウンド予防にもなるでしょう。
また、避けるべき音楽には以下のような特徴があります。
- 刺激的な音楽や歌詞
- メッセージ性の強い歌詞
- テンポが早い、テンポチェンジが多い
メロディーや歌詞の起伏が激しい音楽は避けるようにしましょう。
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