お腹が痩せない原因とは　和歌山市　ダイエット専門

ダイエットしてもお腹が痩せれない

・タイトなパンツが履けない
・久しぶりに着る洋服が着れない
・最近お腹まわり太ったかな？
・お腹の脂肪ってどう落とすんだっけ？

こんなふうに思いながらも
どうしていいか分からず月日が経っていませんか？

今まで着れていた洋服が着れない。
今までそれほど太らなかった
私が太るなんてショックを隠しきれませんよね。

そのお気持ちよく分かります。
当店に通っていただいている
40代のお客様は、この様なお悩みが多く
ご相談いただきます。

今履きたいのに履けないパンツを
履ける様にする為に、ダイエットの専門家が
お腹まわりをスッキリさせる方法を
お伝えしていきます。

お腹が太りやすい行動4️⃣遷

〜ダイエット専門家が解説〜

①炭水化物(糖質)を控えている
②体重計にあまり乗らない
③朝起きにくいことがある
④甘い物が無性に欲しくなる
⑤不規則な生活になりガチ

お腹まわりに脂肪が付きやすい方は
上記の様な特徴があります。
食べ過ぎているつもりはないのに
太ったかな？と感じる方が多いでしょう。

お腹まわりが痩せる方法

・目覚めよく朝起きること

お腹まわりが太ってしまうのは
食べ過ぎや運動不足が原因じゃないか？

食べる量を減らした方がいいんじゃないか。
運動しないと痩せないんじゃないか。

そんなふうに思うかもしれません。

食事や運動の前に最も大事なことがあります。

この大事なことを疎かにしてしまうと
どんなにキツイ食事制限や運動をしても痩せません。

その大事なことが
「睡眠」です。
いい睡眠を取り、上手に朝起きていただきたい。

お腹まわりが痩せる為に
睡眠取り方や朝の起き方がとても重要になります。
朝起きるには上手な(痩せる)起き方があります。

お腹が痩せる起き方を実践していただきたい。

お腹が痩せる起床方法

①目覚ましタイマーを２つセットする
②１つ目と２目のタイマーは１５分あける
③目覚めの良いかた方の時間に起きる

今ご覧いただいているあなたは
レム睡眠、ノンレム睡眠を聞いたことがありますか。

レム睡眠：浅い眠り

ノンレム睡眠：深い眠り

朝起きる頃も深い眠りと浅い眠りが繰り返されています。
この浅い眠りの時に朝起きる様にしてほしい。

ただ
自分が今浅い眠りなのか
深い眠りなのか分からない。

そこでタイマーを２個セットします。
１個目のタイマーで目覚めが悪く
２個目のタイマーの方が目覚めが良い際は
２個目のタイマーの時間が浅い眠り(レム睡眠)
の為です。

朝起きる時は大凡１５〜２０分間隔で
深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。

その為浅い眠りの時に起きることで
夜グッスリ眠りやすくなります。
夜グッスリ眠りやすくなることで
お腹まわりの脂肪が落ちやすく
確実にリバウンドしにくくなります。

ご相談はお早めに

上手な睡眠が取れないと
辛い食事制限や運動をしないといけない事が多くなります。
また辛い食事制限や運動でさえも痩せれず
睡眠導入剤などが必要なケースをみたことがあります。
健康的な睡眠を出来るうちに
ダイエットへ調整してみてください！

✅色々試したけど、痩せない

✅もうどうやって痩せたらいいか分からない

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お腹が痩せるアドバイスを無料にていたします^_^