ふくらはぎを細くなるには⁉️ 和歌山市でダイエット専門

ふくらはぎが太くて嫌…

・ふくらはぎが太い
・ロングブーツが履けない
・ふくらはぎが出るスカートを履きたい

こんなふうに悩みつつも何をどうしていいか
分からず放置してしまっていませんか！

「周りを見ると皆んな足が細い」
「自分だけ何で足が太くなるの？」
「足が細くなるにはどうしたらいいの？」

この様になるお気持ちよく分かります。

現在通っていただいている女性も
同じお悩みを持ちお越しいただきました。

本日はふくらはぎ(足)を細くしたい方へ
お話ししていきます。

ふくらはぎが太い理由

〜ダイエット専門家が解説〜

①筋肉の付き方異なる

②むくみがある

③足首の硬さがある

ふくらはぎが太くてコンプレックスになる方は
主にこちらの3つで悩むことが多いです。

「足が太いのは、遺伝だから仕方がない」と
言われる事もあります。

諦める必要はありません！

あなたが特有の難病をお持ちな話は別です。
ただご病気など無いなら足は細く変える事が
出来るでしょう。

まずはこちらの「ふくらはぎが太い理由3点」
を一挙に解決する方法をお伝えします。

実際にふくらはぎの太さに悩む方へ
お伝えした方法を紹介します。

ふくらはぎのトレーニング方法

〜ダイエット専門家が解説〜

片足カーフレイズ

改善箇所：ふくらはぎ・膝裏・太もも裏
回数：２０回。３セット。
呼吸：つま先立ちになりながら吐く。
頻度：週に１回程度
用意する物：手を支える台・段差
(手を支える台の代わり椅子
足の踏み台の代わりに分厚い雑誌
にて代用ください)

それではやり方を説明します。

台又は椅子に手を置き背筋は伸ばす。
この時に足は床のままで大丈夫です。

台又は雑誌の上に左足を置き
右足はクロスさせます。
左足の上へ右足をのせる。

右足をのせると、左足(片足)で
つま先立ちになります。
(この時に左のかかとが上がっている状態)
かかとを上げたり下げたり、繰り返します。

⚠️注意ポイント

画像の様に背中が丸くならない様に
背筋を伸ばしていきましょう。

ご相談はお早めに

ふくらはぎが太くなるのは
人それぞれ違ってくるものです。
間違った方法で逆にふくらはぎを
太くしてしまう前にご相談ください。
自分なりに頑張ってしまい更に
太くなるケースが多くあります。

「昔から足が太いから」は１人で悩ませない！

✅自分だけではなかなか出来ない

✅少し筋力ついた気がするけど、その先が上手くいかない

✅途中で心が折れそうになる

という方は
先ずは公式LINEへ
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