もしかしてこのダイエット方法やってしまってない？

納豆ダイエット。
バナナダイエット。
骨盤ベルトダイエット。
糖質制限ダイエット。
置き換えサプリメント。
16時間断食ダイエット。
筋トレダイエット。
ウォーキングダイエット。

この他にも…
「本当にいろんな方法を試してきた！」
自分でも、いくつ試したかわかりません。

「大きいサイズの服を着なくてすむ、
普通の体型になりたい」
ずっとそう思ってきました。
（たぶん、3Lサイズを着ていた頃もあったはずです）

でも、いろんなダイエットを繰り返して、
正直…もう、すっかり“ダイエットに飽きてしまった”
そんな気持ちになっていませんか。

それでも
「このままだと健康によくない」
「本当は痩せなきゃいけない」
そんな思いも、ちゃんと胸の中にある。

その気持ち、すごくよく分かります。

実際、私がサポートした40代後半の女性も、
「もう何をやってもダメ…」と、同じ悩みを抱えていました。
でも、その方は最終的に－25.3kgのダイエットに成功しています。

わかっているけど上手くいかない。
そんな“ダイエッター”さんのために、
「ジムに行かず痩せる方法」について、
お腹痩せ専門店としてお話しします。

「結局、私のお腹が痩せるには、
きつい食事制限と運動（筋トレ、ランニング）しかないですよね…？」

そう思っている方が多いと思います。

だけど、
厳しい食事制限やハードな運動だけがすべてじゃありません。
実は、それが「痩せにくくなる落とし穴」なんです。

えっ？と思いますよね。

納豆、バナナ、糖質カット…
色々ためしてもダメだったから、
「次こそは！」とストイックな制限や運動に頼りたくなる。
でも、それこそがダイエット停滞の原因になることも。

たとえば、

ご飯やパンを抜く。
野菜しか食べない。
味付けも“超薄味”で我慢。

最初の2週間くらいは、
体重が少し落ちるかもしれません。

でも、それも2〜3kg止まり。
すぐにストップしてしまう人が多いんです。

その理由は、
「満足感」が足りないから。

本当は、
“お腹いっぱい食べて満足する”ことが、
成功ダイエットのポイントなんです。

もし、半年かけて12kg落とすなら、
1ヶ月に2kgずつ。
そのためには「満腹感」をちゃんと感じていくことが大切です。

野菜だけの献立は、絶対に長続きしません。
満足感がないから甘いお菓子が食べたくなる。
薄味のごはんでイライラして、塩辛いお菓子も食べたくなる。

筋トレも、ランニングも、無理な人は多いはず。

「痩せたいけど…」
「きつい運動をせずに痩せられるなら嬉しい」
そんなふうに思いませんか？

あなただけではありません。

でも、ご安心ください。

きつい運動や無理な食事制限ではないから
ー14.5kgも体重を落とす方法があります。

「やってみても無駄…」と諦める前に。
今のあなたに合った、「頑張りすぎない」で痩せるコツ、
これからお伝えします。

こちらの記事で
「ジムに行かなくてもできるお腹痩せのコツ」
をわかりやすく紹介しました。