ストレスで食欲が増す理由⁉️ 和歌山市でお腹痩せ専門

・ストレス溜まるといつも食べちゃう
・食べてしまって結局体重戻る
・疲れた時に甘い物が欲しくなる

まさかこんな経験をしてしまっていませんか！

「仕事が立て込むと甘い物に手が出しまう」
「ストレス発散方法が食べること」
「また食べ過ぎてしまったなー」の繰り返し。

そんなふうに痩せては
ストレスからの食べ過ぎてしまい
リバウンドしてしまう方へ

もうこれで悩まなくなるでしょう！

ストレスからくる食べ過ぎの理由

〜お腹痩せ専門家が解説〜

①糖分不足になる

②ストレス(嫌な事)を食事でかき消そうとする

③眠れなくなる(浅い睡眠)

私たち人間はストレスなどの嫌な事があると
それを上回る楽しいことや気持ちいい事で
ストレスをかき消そうとする。

ストレスよりも上回ることで
ストレスを忘れようとする。

眠たくなると寝ることと同じで
自分の意思ではコントロール出来ないのが
「食欲」です。

食欲は睡眠によって、食欲は増します。
寝不足になったり、夜更かしすると
「何となく食べたくなる経験」ありませんか？

あれは「グレリン」という胃から出るホルモンが関係しています。
グレリンがUPすると食欲が増します。
宴会でご飯を食べて深夜２４時や１時に
ラーメンを食べたくなることも
グレリンが関係しています。

・寝不足になると、グレリンUPする

・夜中２〜３時によく起きるとグレリンUPする

・空腹時に、グレリンはUPする

⚠️ポイント

有酸素運動(ランニング・ウォーキング)をすると
グレリン(食欲UP)は増えます。

またトレーニングをして下半身の血流を良くする事で
グレリンが減ります。
つまり、下半身のトレーニングすると食欲がおさまります。

食欲軽減トレーニング方法

〜お腹痩せ専門家が解説〜

バーベルスクワット

バーベル(長い棒)を肩幅よりもやや広めで握る。
(肩幅とは、右肩〜左肩の幅)

バーベル(長い棒)の下へ潜り込み肩の後ろで担ぐ。

担いだら立ち上がり、一歩後ろへ下がる。
この時に下がった後は、足幅を肩幅よりも広めに保ちます。
ここから和式トイレをする様にしゃがんでいく。

しゃがんだ後はこの様な姿勢になる。
しゃがんだ後は上へ立ち上がる。

立ち上がった後の姿勢がこの状態です。
これを繰り返す。

当店のサポート

食欲に負けないダイエットの体験を
人数限定で行っております。

本日ご紹介したトレーニング方法が
食欲に負けない為に合わない方もいらっしゃいます。
(辞めて別の方法をオススメする場合あり)

例えば
・膝を悪くしている方（変形性膝関節症・変形性膝関節炎）
・肩凝りがある方
・前屈した際に手が床に付かない方

この様な方には別の方法で行う事で
食欲に負けないダイエットをしやすくなります。

ご相談はお早めに

食欲に負けるのは自分1人では
なかなかコントロール出来ない。
食べてしまってリバウンドを繰り返す
ダイエットになる前に、ご相談ください！

✅自分だけではなかなか出来ない

✅少し痩せけどその先が痩せれない

✅忙しい自分にもっと効率的な事はないのか？

という方は
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