下腹が痩せる方法　和歌山市でダイエット専門

下っ腹が痩せない

・夜のご飯は我慢出来ない
・甘い物食べないとかムリ
・この歳になるとなかなか痩せない
・もう私には無理なのかなぁ

日々こんなふうに感じていませんか？
この様に感じているけどそのまま月日が
過ぎていっている方へ向けてお話ししていきます。

下腹が太る方の共通点8選

以下の8つ項目から３つ以上当てはまる方は
特に下腹が太りやすいです。
また50歳を超えると更に下腹が
太りやすくなるので要注意になります。

①お米、麺類、パンを控えている
②自分は筋肉が少ないと思っている
③２回以上リバウンド経験がある
④体重のわずかな増減が気になる
⑤夜のご飯は太ると思っている
⑥ダイエットの進捗を他人と比べガチ
⑦腰を痛めたことがある
⑧代謝が悪いと思っている

下腹が太ってしまう方は
上記のような事が当てはまります。

自分にも当てはまっているじゃないか！

どうしたらいいの！
そんなふうに思いますよね。

最後までお読みいただくことで
あなたの下腹を解決していきましょう！

太った下腹をへこませる方法

前述で挙げた「太った脂肪」はこうして凹ませます。
実際に下腹が太ってしまったお客様の普段のお食事を
下腹が凹むお食事内容へ変えていきます。

〜お客様情報〜
性別：女性
年齢：50代
職業：主婦
好きな事：食べること

お客様からどんなものを食べたのか
ご報告をいただきます。

お客様はこの様な物を
ダイエット中に召し上がっています。
この様なダイエット中のお食事に対して
以下のフィードバックをいたしました。

【素晴らしく継続したいこと🙆‍♂️】
①お肉やお魚を食べいること
②お米を食べれていること
③お野菜も一緒に食べれていること
これらをお客様へお伝えしました。

☝️お肉やお魚（タンパク質、脂質）、お米は
体重を効率良く爆速で落とす為に必要の為
是非食べていただきたいです。

【体重減少の為に気を付けたいこと🙅‍♂️】
①サラダのお豆腐は控えることです

☝️お豆腐を控える事をアドバイスしました。
こちらのお客様の場合は
お豆腐よりもお肉やお魚（タンパク質、脂質が含む）
の方が好みで、ダイエット中も優先して食べたいものです。
お肉やお魚に加えてお豆腐を食べてしまうと
タンパク質が多くなり過ぎてしまいます。
(こちらのお客様の場合)

「お豆腐」と聞くとダイエット食材として
感じている方も多いと思います。
しかし
こちらのお客様の場合はお肉やお魚は
優先して食べた方が良く
お豆腐はダイエットに不向きになります。

お肉やお魚は苦手で、お豆腐の方が
好みな方はお豆腐を食べても問題ありません。

「タンパク質…」
と聞くと身体に良さそうで
食べ方が良さそうに思いますね。

確かに食べた方が良いです。

ただ食べ過ぎてしまうと
体重がなかなか落ちないことがよくあります。
お肉も
お魚も
お豆腐も
ご自身にとって適度に食べていただくと
体重はミルミル変わっていくでしょう。

ダイエット中にお豆腐を食べたことがある方は
お豆腐を辞めてみると良いかもしれません。

ダイエット中にどんな物を
食べると良いのか分からない。
この食べ物いいって聞いたけど
本当にいいのか分からない。
という方は公式LINEへ「ブログ」の
3文字をお送りください。

痩せていくお食事内容を無料アドバイスいたします^_^

Private Gym Vinate (プライベートジム　ヴィネート)
（和歌山城徒歩３分）
和歌山県和歌山市十番町91 十番町センタービル5A
位置情報はこちら