低血圧は朝起きれない⁉️和歌山市で午前中不調解決

「朝起きれず」なかなかベッドから起き上がれない。

遅刻しそうになりながら家を出ていたけど
最近は休む事が多い。

そんなふうに悩みながら
病院に行くと「血圧は低いですね」
「鉄分が不足してますね」と言われていませんか！

病院でもらったお薬を飲むけど
なかなか良くならないと悩む方へ！

・早寝早起きしましょう！

・バランスの良いお食事を心がけましょう

・朝シャワーを浴びる様にしましょう

こんな事をよく言われますよね。

しかし、これらが出来ないから困っている訳である。

こんなふうに困っている方へ
今すぐに解決出来る方法をお話ししていきましょう！

血圧が低いとは？

上の血圧(最高血圧)：100mmHg未満

この状態が血圧が低いと呼びます。

頭がぼーっとする

疲れやすい

朝起きるだけで疲れる

食べる量が少なくなる

等を低血圧の際は感じたりします。

体質的に血圧が低いだけで
辛い症状はあるが病院では
見落としされる場合が多くあります。

低血圧が朝起きれないその理由

〜午前中不調改善のプロが解説〜

体温が低い

なかなか朝起きられないのは
体温が低いためともされています。

深く眠れない、運動不足によって
体温が上がらないとなる。

自力で良くするのは難しい

上がったり下がったり血圧は無意識で
コントロールされているものです。
この無意識で調整する事が出来ないことになっています。
(これを出来ない事を自律神経が乱れている)

起き上がるなど姿勢を変える動きによって
血圧が変わります。

そのため、血圧が昼間でも低い方は
朝起き辛くなります。

体温と血圧を上げるエクササイズ

体温と血圧を上げて朝起きやすくする
エクササイズをご紹介します。

キャット&ドック

使う場所：お腹・背中・腰・頭
回数：１5回。３セット。
呼吸：丸くながら吐く。
頻度：週に１〜２回程度
推奨場所：じゅうたんやマットの上

それではやり方を説明します。

マットの上に膝と手をつく。
ポイント：お尻の下に膝、肩の下に手をおく

おへそと胸を遠ざける様に伸ばす。
上を向く際に１０秒かけてゆっくり行う。
ポイント：腰を反る意識は持たない様にする

次はおへそと胸を近づける様に、身体を丸める。
呼吸はゆっくり吐きながら行う。
１５回程繰り返そう！

⚠️動作のポイント

ゆっくり行うこと。
上を向く際は、１０秒かけて行う。
下を向く際は、１０秒かけて行う。

早くやってしまうと、気分が悪くなり
逆に悪化してしまう事になるので要注意です！

当店の改善サポート

当店ではお薬や漢方は使いません。

その理由としては
・お薬では良くならない事が多いこと
・お身体の負担が大きいこと

病院でもらったお薬でよくなっていますか？
お薬の種類を変えても変わらないのに
飲み続けてもどかしい日々から
脱げ出してほしいです。

お薬の飲み続けるとことは
お薬をこの先辞めれないことになります。

ご自宅で1人で頑張ると何年もかかってしまった
という方を知っています。

「この状態に不安を感じている」方は
何年も我慢しなくて大丈夫です。

あなたの不安を助け、力になる事間違いでしょう。

ご相談はお早めに

まあ放っておいても大丈夫だろう。と
見過ごしていると、家から出れないを
誰にも会いたくない。
となりやすくなります。
そうなると学校や会社を長期間休むことになります。
更に酷い方は投薬になることもあります。

✅何も手につかない

✅色々試したけど、全く良くなる気配が無い

✅もうどうしていいのか良いのか分からない

という方は公式LINEへ
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朝はスッキリ起きて引きこもりにならない様に
ご相談をお聞きしています^_^

「同じ様に辛い思いをしてきた私が、お話し聞きます」

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