停滞期しないダイエット方法！ 和歌山市でお腹痩せ専門

困った停滞期どうする…

・数kgの体重は落ちるけど、そこから落ちない
・2ヶ月間は体重落ちるけどその先が落ちない
・体重落ちないと嫌になる

こんなふうに迷子になっていませんか！

体重落ちないとテンション下がるし
やっぱり私ってダメなのかな。

「このご飯🍚食べたら体重増えそう」
「朝ご飯はもう食べなくていいや」
「お昼は春雨スープだけでいいや」

そんなふうになるお気持ちよく分かります。

実際に今通っていただいている女性のお客様も
同じ事をおっしゃっていました。

そんなふうに困っている女性のお客様へ
アドバイスした事を赤裸々にお伝えしていきます。

食べていないのに痩せない理由

〜ダイエット専門家が解説〜

①体重１kgの上下で一喜一憂してしまう

②痩せて何したいのか、分かっていない

③代謝が悪くなっている

体重１〜２kgは誰もが日により変化します。
特にダイエット中は今まで食べていたお菓子を
少なくしたりする事で口にしている塩分の量により
体重が変わりやすいです。

急激にお腹や二の腕に体脂肪が増えた訳ではないので
慌てずにやっていきましょう！

停滞期が抜ける方法

〜ダイエット専門家が解説〜

ダイエットの専門家が停滞期で悩む方の
オススメトレーニングをご紹介します。

ランジ

回数：１０〜１５回。２〜３セット。
呼吸：立ち上がりながら息を吐く。
頻度：週に１回程度
用意する物：特に無し

それではやり方を説明します。

両足を軽く開き立ちます。
右足と左足との間は、20cm程あけます。

右足を大きく前へ踏み出します。
踏み出した右足で真下へしゃがみます。

しゃがんだ姿勢がこちらです。
反対側の左膝が床に触れる手前までしゃがみます。
しゃがみ切ると、元の位置へ立ち返りましょう！
これを両足繰り替えてしていきます。

ご相談はお早めに

稀にですが、運動やお食事には問題が無く
停滞している方もいらっしゃいます。
そんな方はお食事や運動、筋トレやランニング
では体重がなかなか落ちません。

そうなるとダイエットの停滞期は
お１人で抜け出すのは難しいです。

✅自分だけではなかなか出来ない

✅少し筋力ついた気がするけど、その先が上手くいかない

✅途中で心が折れそうになる

という方は
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