停滞期にならない方法　和歌山市　お腹痩せ専門

体重が停滞して減らない…

・食べ物気を付けているのに…
・甘いものも食べていないのに
・やっぱり私は痩せないのかなぁ
・後もう少しだけ痩せたいのに

意を決してダイエット始めてみるも
ダイエットあるある！
停滞期に悩んでいませんか？

普段のご飯も気を付けているし
身体も動かす様にしているのに！なんで

そんなふう思いますよね！

そのお気持ちよーく分かります。
私も22kgのダイエットを２回経験があります。
何回も停滞期に悩みました。

ただある方法を知ってからは
５kg、１０kgのダイエットをしても
停滞しなくなり、スルスル体重が落ちていきます。

本日はそんなダイエット停滞期に悩む方へ向けて
停滞期にならない方法をお伝えしていきます。

停滞期しやすい方の特徴4️⃣遷

〜お腹痩せ専門家が解説〜

①炭水化物(糖質)を食べていない
②体温・血圧が低い
③睡眠時間が7時間未満
④歩く機会が少ない

これら４つに１つでも当てはまる方は
超停滞しやすくなります。
ダイエットを始める前に出来ることから
直しておくと良いでしょう！
停滞期しにくくなります。

停滞期起こさない方法

①炭水化物はしっかり食べる
②体温は36.4度が理想
③睡眠時間は7時間とりたい

あなたのダイエットをスムーズにして
停滞期を起こさせない為に体温が重要になります。
普段私たちは
「代謝が悪いから痩せにくい」
「代謝がいいから太りにくい」
の様な会話をよくしますね。

ではこの代謝をとても身近な体温で
良い又は悪いについてみていきましょう。

⭕️体温：３６.４度以上は代謝が良い

❌体温：３６.４度未満は代謝が悪い

こんなふうに判断出来ます。

ダイエットを始める前に体温が
３６.４度無い方は
ダイエット開始前に体温を上げておくと
ダイエットの停滞がしにくくなります。

では体温のあげ方を確認しよう！

・１日３回ご飯や麺類は食べましょう
・朝ごはんを抜くことを辞める
・お水をよく飲む

こんなことから始めてみてはいかがでしょうか！
そうすると体温が安定しやすく
ダイエット中の停滞期は訪れにくくなります。

成功例

実際に当店でおやつダイエットを成功された
お客様の事例をもとにお話ししていきます。

〜お客様情報〜
性別：女性
年齢：50代
職業：自営業
好きな食べ物：白米、お肉

お客様のお食事例をお見せいたします。

【素晴らしく継続したいポイント🙆‍♂️】
・お蕎麦とご飯を食べれていること

【更にお腹の脂肪を落とす方法のアドバイス】
・特にありません
ダイエット中の外食でも麺類とご飯を
食べれていますので、バッチリです。
ダイエットの停滞になりにくいと言えます。

体温アップはお早めに
体温を少し上げるなどダイエット停滞しない
アプローチがとても重要になります。
いざ、ダイエットをしてから始めても
もう手遅れという方を見たことがあります。
これからダイエットをする方や
ダイエット中の方は少しずつから
初めておくと楽にダイエット出来るでしょう。

✅ダイエットこれからしたいけど
何をどのくらい食べたらいいのか分からない。

✅ダイエットしてるけどなかなか体重が落ちない。

という方は公式LINEへ
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体重が落ちるアドバイスを無料にていたします^_^