【その太ったお腹、老けて見えるの気付いてますか】
お腹まわりが出てきてどうしていいか分からなくなっていませんか！
足とかはそこまで気にならないけど
お腹まわりがやっぱり気になりますよね。
久しぶりに履いたスカートやジーンズがキツくて
「ヤバい」
「いつの間にか太ってる」
「ご飯を控えてみたりしたけど痩せなくて」
そんなふうお困りではありませんか？
確かに最近
食べ過ぎたし
時々腰が痛くて運動不足になっているし。
そんなふうになりますよね。
そのお気持ちよく分かります。
「お腹まわりを中心に痩せたい」
「家やジムで運動しているが痩せない」事が
お悩みだった５０代女性も同じ事を言っていました。
足とかは大して気にならなず
お腹痩せしたいとの事でしたので
「お腹痩せプログラム」で成功した方法をご紹介します。
お腹痩せプログラムでー9.3kg
こちらの女性のお腹が痩せる為に辞めた事を紹介する。
こちらの女性はお腹まわりが痩せたいが
腰が痛くなっていた。
理由は２つ！
①自宅スクワットで腰へ負担かけすぎ
腰を反り膝がブレてしまい
スクワットで足腰を鍛えているというより
腰にムチを打っているような感じです。
②自宅腹筋の間違った方法
ベッドに寝そべり頭を起こしてくる
これも腰にムチを打っている事と同じ。
決して腹筋は鍛えられていなかった。
この様な腰痛持ちでも
お腹まわりを痩せる事が出来た方法を紹介する。
お腹痩せプログラムの方法
プライベートジム ヴィネート
引き締め箇所：下腹・横腹
回数：２０回
セット数：３〜４セット
実施タイミング：食事前(※食後にする際は２〜３時間空ける)
こんなふうにやっていきます！
黒色の背もたれのあるトレーニング用椅子に深く座る。
※この時に腰が椅子から離れて
浅く座らない事が大事になる。
トレーニング専用のロープを顔の横で握り込む。
握り込んだまま背中を丸めていく。
丸める際は椅子から腰が離れない様にする。
丸めたら元の状態へ戻す。
この動きを繰り返かえす。
ビフォーアフター
お腹痩せは、通常のダイエットと比べて難しくなります。
その為他のパーソナルジムやダイエットサロンでは
サポートしたがりません。
太ってしまったお腹でお困りという方は
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