和歌山市で５０歳からお腹痩せる方法

和歌山市でお腹痩せ専門店

✅お腹をへこませたい

✅お気に入りのジーンズがいよいよ履けない

✅お腹まわりはなかなか落ちない

✅５０歳を機に何とかしたい

こんなふうに思いながらあれよあれよと
何年も過ぎていませんか！

「お腹をへこませないとさすがにヤバい」

「親の介護もあるし、自分の事まで忙しいから簡単に出来る事から始めたい」

「だけど何からしていいか分からない」

そんなふうに思いますよね。

そのお気持ちよく分かります。
先日お問い合わせいただいた方も
同じ様なお悩みをお持ちでした。

本日は５０〜５５歳までの方の
お腹痩せる方法についてお伝えして参りましょう！^ ^

５０歳のお腹痩せの鉄則

〜お腹痩せ専門家が解説〜

①筋トレはしても痩せない

②ご飯(白米)は食べて痩せる

パーソナルトレーニングのトレーナーが
「筋トレをしても痩せない」なんて
どういう事か！？
と思いますよね。

パーソナルトレーニングは
「スクワットで限界まで追い込まれて」
「足や手がプルプルなりながら、筋トレをする」
そんなふうに思いますよね。

５０歳からはその様な
「限界まで追い込まれるトレーニング」では痩せない。
(腹筋バキバキのボディビルダーに
なりたい場合は話は別になります)

今ご覧いただいている方は
きっと９号又は１１号の洋服を
綺麗に着こなしたいのではないですか！

ジーンズを履いた際に
お腹まわり、お尻まわりがパツパツ
そもそも太ももまでジーンズが上がらない。

そんなふうにお困りの方には
この方法だけ見て欲しい。
それではご紹介していく！

９号を着こなす為の方法

〜お腹痩せ専門家が解説〜

スプリットスクワット

引き締め箇所：お腹・お尻・太もも
回数：10回。２〜４セット。
呼吸：立ち上がりながら吐く。
頻度：週に１〜２回程度

それではやり方を説明します。

改善箇所：お尻・太もも・お腹
回数：１５回。３セット。
呼吸：立ち上がりながら吐く。
頻度：週に２回程度
場所：手すり等近くにある場所で行うとやりやすい(自宅で可能)

それではやり方を説明します。

手すりの近くに立ち、平坦な場所で行う。

手すりを掴みながら、右足を前に一歩踏み出す。

足を開くと右側のお尻を床へ近づける様に
しゃがみ込みます。

そのまま真上へ立ち上がります。
立ち上がる際は右足(前に踏み出した足)で
力強く立ち上がります。
息を吐きながら立ち上がる。
右足が１５回終わると、左足(反対側)も15回行います。

⚠️５０歳から痩せるポイント

運動やトレーニングは毎日やるのは逆効果です。
５０歳の方であれば、週に１〜２回がオススメでしょう。

毎日行い、身体が疲れていても
お腹まわりは痩せていきません。

ビフォーアフター

ご相談はお早めに

２０代に出来る事を５０歳でも出来るとは限らない。
お腹が痩せやすい運動と、お腹痩せが痩せにくい運動もあります。
お腹を痩せたいのに、お腹が痩せない運動を
頑張ってしまう前にご相談ください。

「お腹が痩せない」のは１人で悩ませない！

✅自分に何が合うか分からない

✅合ってるかどうか分からない

✅私にはこれでいいのかな！？

という方は
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