女性専用のリバウンドゼロダイエット方法〜お腹痩せ専門のパーソナルジム和歌山市

またリバウンドしちゃったの？

あの時、あれだけダイエット頑張ったのに
何でリバウンドしちゃったんだろう。

また元通りじゃん。
むしろ前より太ってる気がするし。

「あ゛ぁーあ！」って。。。

私にとってリバウンドしないダイエット方法ってないの？

そんなふうに思いますよね。

そのお気持ちよく分かります。

先日ダイエットのご相談をお電話で受けました。

その方も１2kg痩せたけどリバウンドしてしまい
同じお悩みでした。

リバウンドしてしまったが
もう１度「綺麗に痩せて、リバウンドしたくない」あなたへ
お話しします。

リバウンドはなぜ起こってしまったの？

プライベートジム　ヴィネート

〜お腹痩せ専門店が解説〜

この方法を知る事で、あなたダイエットの
悩みから解放されます。

リバウンドする理由は

早過ぎる為です。

ダイエットで体重が落ちていくスピードが
早過ぎることが原因です。

「いや、私の場合そんなに早くなかったけどな」
そんなふうに思うのも無理ないですよね。

ダイエットにはリバウンドしない
減量スピードが決まっています。

もしあなたが
体重１００kgなら、2.９kg/月
ずつ落としていきます。

もしあなたが
体重９０kgなら、2.５２kg/月
(ひと月に)ずつ落としていきます。

これはリバウンドしないダイエットの
体重が落ちるスピードになります。

公式LINEではあなたの今の体重に対して
リバウンドしない体重の落ち幅が分かります。
参考にしご自身のダイエットに活かしてみてください。

リバウンド経験女性がリバウンドゼロ

プライベートジム　ヴィネート

リバウンド経験女性がリバウンドさずに痩せたトレーニング方法を教えます。

キックバック

回数：１５〜２０回。４セット。
呼吸：肘を伸ばしながら吐く。肘を曲げながら吸う。
頻度：週に１回程度
引き締まる箇所：上半身・腕
用意する物：ダンベルと台
(代わりにペットボトルと椅子で代用可能)

それではやり方を説明します。

左二の腕をトレーニングの際は
台に右膝をのせ、右手を台に置く。
左肘は身体の真横にセットし脇をしめる。

脇をしめたら、左肘を伸ばしていく。
しっかり伸ばしきりましょう。

伸ばし切った後はゆっくり元の状態へ戻していく。
戻した後は同じ様に繰り返していく。

ビフォーアフター

リバウンドしないダイエットのお悩みは
公式LINEへ「ブログ」の3文字をお送りください。
公式LINEにてご相談お聞きします^ ^

Private Gym Vinateプライベートジム　ヴィネート

平松凌