女性専用パーソナルジム！ダイエットの悩みを和歌山で解決

自分なりにダイエット頑張ってみるも
なかなか痩せれずにお困りではありませんか？

やっぱりダイエットいつも頑張ってみるも
なかなか上手くいかずに終わる。
そう思う様に体重が落ちてくれないの。

それにダイエット食は飽きるし
美味しいものも食べたり
夜はゆっくり呑みたくなりますよね。

そのお気持ちよく分かります。

先日公式LINEからご相談いただいた
４０代女性も同じでした。
夜はゆっくりしたくなりますね。

こちら女性は以下のお悩み(希望)がありました。

• 週に１回以上お酒を呑みたい

• 自分では食事管理出来ない為教えて欲しい

身体を動かす事は好きなので
「トレーニングは汗が出るくらい頑張りたい」
との事でしたのでダイエットのサポートをお受けする事になりました。

こちらの女性は上記の様なお悩み(ご希望)がありました為
フォーストレップ法というトレーニング方法を行いました。

お客様お食事例はこちら☝️

下腹が痩せるお食事☝️

フォーストレップ法って何！？

プライベートジム　ヴィネート

〜「アラフィフ」ダイエット専門店で解決〜

フォーストレップ法とは、専属トレーナーの力を借りて
重りを持ち上げる方法です。

例えば４kgの重りを１０回すんなりと上がれたとします。
ただ、１１〜１２回目までからがしんどくなります。
この時の１１〜１２回目は専属トレーナーが
サポートを行い重りを上げる方法です。

しんどくなった１１〜１２回目までを
トレーナーの力を借りてやり切る事で
汗をかきやすく、体重は下がりやすくなりますね。

上半身トレーニング

プライベートジム　ヴィネート

〜アラフィフダイエット専門店が解説〜

この辺りを引き締めます。

引き締め箇所：上半身(胸デコルテ・お腹・二の腕)
目安回数：１５回。３セット。
呼吸：ダンベルを上げながら吐く。
頻度：週に１回程度

それでは方法を説明します。

専用の黒色ベンチに足を浮かせない様に座ります。

専用の黒色ベンチに座ると４kgのダンベルを持ち
仰向けになります。

仰向けになると持っているダンベルを胸の真上でかまえます。
胸の真上でかまえると肘を曲げて
胸の真横までダンベルを下ろしていきます。
(この時息は吸い込みます)

ダンベルを胸の真横まで下ろした後は
肘をを伸ばす様にダンベルを上げていきます。
(息を吐きながら上げていきます)

１５回程動作が終わるとダンベル（重り）を
床へ置きます。

お客様のビフォーアフター

⚠️体重を落とす秘訣のポイント

過度な食事制限や高額サプリメントは
なかなか体重落ちてくれません。
特に長年付けたお腹まわりはスッキリしません。

食事制限をして、お腹は痩せない
体重は減らない、空腹は続く
なんて絶対に避けたいですね！

なかなか体重が減らない、ダイエットでお困りなら一度ご連絡ください。

知名度は低いですがすんなり体重が落ちていき
この方法しか考えられなくなります。

LINEにてお悩みをお聞きしますので
「ブログ」の3文字を公式LINEまでお送りください^ ^

Private Gym Vinateプライベートジム　ヴィネート
平松凌