朝起きるのが辛い　和歌山市で午前中の不調改善

朝起きれず、午前中ぼーっとする

・なかなか朝起きれない
・ご飯を食べると眠くてダルい
・下痢になることが増えた
・夕方から元気になる
・病院へ行っても原因よく分からない

この様に感じていながらも
なんとなく大丈夫かな？と過ごしていませんか。

疲れやすいしなんとなく調子が悪いけど
病院では問題ないと言われた。
精密検査も勧められなかった。
まあ様子みてください。のお医者さんの一言だけ。

このままで本当に大丈夫かな。
確かにギリギリ生活は出来ているけど。

時間に余裕をもって朝起きたいけど何故か起きれない。
寒くなったからか？
歳をとったからか？
寝不足だからか？

いいえ、全く違う問題があります。
血糖値に問題があります。

これは私自身が7年前に経験した実話です。
当時は毎日仕事をしながら
食事や運動にも気を遣っていました。
一般的には健康そうな生活です。
しかし
だんだん（2〜3ヶ月で）朝起きれなくなり、仕事を休むことになりました。

今ご覧にいただいている方がそうならない為に
お話ししていきましょう。

朝起きれない方の特徴

①夜はなかなか眠れない
②朝ご飯食べない
③珈琲やエナジードリンクを飲みたい
④ご飯食べるとダルくて、眠い
⑤イライラしたり、クヨクヨ(泣)する


朝起きれない方はこの様な特徴があります。

では何故この様な特徴があるのか？

朝起きれない方は日中の血糖値が安定していない為です。
血糖値と聞くと、お腹が出ていて太っている方に
問題があると思われがちです。
ただ日常の人間関係やお食事の内容によって
大きく乱れてしまいやすくなります。
その結果上記の①〜⑤の様な症状が出てしまいます。

血液検査の結果を手元にご用意ください。
今このブログをご覧いただいている
あなたの身体の状態をみていきましょう。

本日は
・空腹時血糖
を見ていきましょう。

空腹時血糖
理想値：95〜100
これくらいの数値になります。
もし90もなく、80代の場合は
血糖値が低過ぎるという事になります。
日中に血糖値が低過ぎる方ほど朝起き辛く
起きてもスッキリせず頭が冴えない事が多いです。


ではどうすると良いのか？
お米を食べる習慣を付けて欲しいです。
血糖値が低過ぎる方はお米を食べる量や回数が
少なく過ぎる傾向にあります。
【オススメ品】
・甘栗
・みかん
・バナナ
がオススメです。

【タイミング】
・朝食
・午前中の間食

沢山食べる必要はありません。
まずは1口2口から始めてみると良いです。

まあ放っておいても大丈夫だろう。と
放置すると私みたいに朝ベッドから起き上がれず
会社を長期間休むことになります。
更に酷い方は注射治療などあります。
そうならない為にお気を付けください。


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