白米は食べた方が痩せる理由　和歌山市でダイエット専門

ダイエット中ご飯🍚は食べるべき！？

・ご飯🍚を食べると太りそう
・ご飯を控えても痩せない
・ご飯の代わりに何食べたらいいの？
・糖質制限すると痩せると聞いたけどホント？

こんなふうに感じながらも
ご飯🍚を控えるダイエットをしてませんか？

「ご飯の糖質は太る」
「糖質は控えないと痩せない」
「パンや麺類はもってのほか」

こんなふうに思ってしまい
ご飯🍚は食べないダイエットを
してしまいますよね。

そのお気持ちよく分かります。
先日ご相談いただいたお客様も
同じ様なお悩みでした。
「ご飯の糖質を控えているのに、痩せない」
「体重が減らない」
というお悩みでした。

ただこちらのお客様もご飯を食べる事で
ダイエットへ成功していただきました。

本日はダイエットの専門家が
お客様の実例と一緒に
ご飯🍚は食べた方が痩せる理由をお話しします。

ご飯を控えるけど痩せない方の特徴

〜ダイエット専門家が解説〜

①スポーツジムではランニングマシンで歩く
②お腹が空いても食べない
③ダイエット🟰我慢必須と思い込み

以上の3つが挙げられます。

３つとも全て間違っている訳ではありません。
しかし
ダイエットの停滞期が無く
我慢せずに食べながら痩せたい方は
ご飯を食べた方が痩せる理由を
知っておいて損はないでしょう。

ご飯🍚を食べた方が痩せる理由

①ダイエットがスムーズに進む(停滞しない)
②脂肪が燃焼しやすい
③満腹になりやすい(満足感アップ)

ダイエットがスムーズに進む

ご飯🍚を食べると停滞期が起きにくく
ダイエットはスムーズに進みやすくなります。
ダイエット中の停滞期は
代謝が下がっている証です。
そもそも代謝を下げない為
ご飯を食べることは大切になります。

当店のお客様はご自宅で体温を計ります。
体温を知る事でいつ停滞期が起きるのか予測します。
その予測に対して前もって
体重が停滞しない対策を行なっています。

脂肪が燃焼しやすい

ご飯を食べた方が、体脂肪が燃焼しやすいです。
私たち人間は体脂肪を燃焼している
工場の様な場所を持っています。
ご飯を食べることでこの工場がよく動きます。
しっかり１日３食食べると
夜中寝ている間も燃焼する工場が動き回ってくれます。

満腹になりやすい

「ダイエット」と思うと好きなもの食べれない。
お腹が空いても我慢しないといけない。
と思いますよね。

全くそんな事はありません。

ご飯を食べて代謝は上がるし、脂肪は燃焼するので
食べない訳にはいかないですね！

どのくらいご飯を食べるといいの？

基本的には１日３食（朝・昼・晩）
食べていただきたい。

女性の場合
１回のボリューム：お茶碗１〜1.５杯程度

男性の場合
１回のボリューム：お茶碗１〜２杯程度

その方の体重や体温
デスクワークが多い少ない等にも
異なりますので、公式LINEから一度確認して欲しい。

お客様の成功例

では実際にご飯を食べるダイエットに
成功したお客様の事例をみていこう！

〜お客様情報〜
職業：主婦
年齢：50代
体温：３６.６度
趣味：映画鑑賞
悩み①：痩せない、体重落ちない
悩み②：ワンピースが着れない
ダイエット経験：あり

夕食でこのくらいのボリュームを
食べています。
当店へお越しいただく前は
サラダ、からあげクン(コンビニ)のみでした。
食べる量を減らしているが
体重が落ちていませんでした。

⚠️大事なポイント
・ご飯をしっかり食べること
・お魚や卵も食べれていること

写真を見ると
「こんなに食べて大丈夫？」と思いますね。
大丈夫です。
これくらい食べないと体重は落ちないでしょう。
お客様の痩せたい身体の部位や
ダイエット歴からお食事メニュー作成しています。
ご自身に見合ったボリュームを食べて
参りましょう！

ご相談はお早めに

脂肪は放っておく時間が長いほど
落ちにくくなります。

イメージで例え話しになります。
お子さんのお弁当を手作りしたその日に
お弁当箱を洗うと脂汚れは落ちやすいですよね。

2〜3日洗わずに放置してしまうと
脂汚れ、こびり付いた汁、
嗅ぎたくない臭いが酷くなりますよね。

私たち人間の脂肪も同じです。
若い頃の20代は自己流の
ダイエットをするだけで体重が落ちていきました。
50代の脂肪の方が
落ちにくくなるのはやはり当然と言えます。

✅早く体重落としたい

✅我慢するダイエットは嫌だ

✅食べて痩せるなら、その方がいい

という方は
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