睡眠薬を飲まずに眠れる方法❗️不調改善を和歌山市で

夜眠れなくてイライラ…

・夜はなかなか眠れない
・布団の中でいつもゴロゴロしてしまう
・気がつけば２時３時になっている

夜眠れないのは本当に困りますよね。
布団の中でイライラするし
昼間には眠たくなるし。

そのお気持ちよく分かります。

実は私も夜眠れない。
寝付けない日々が続いた経験があり
苦しい思いをしました。

その経験を活かして今では
睡眠不調サポートをしております。

あなたが眠れない本当の理由

〜睡眠改善専門〜

①食べる量が少ないこと
②運動不足なこと
③内臓に大きな負担があること

食べる量が少ない

食べる量が少ないと眠りにくくなってしまいます。
この理由としては、２つあります。
１つ目は眠たくさせるホルモン(成長ホルモン、メラトニン)が少ないこと。
２つ目は身体を起こすホルモン(コルチゾール)が多いことです。

夜なかなか寝付けない方は
この様な体質に陥っている事が多いです。

運動不足なこと

小学生の頃運動会の夜は帰宅すると
いつもより早く、コテッと
寝てしまったご経験はありませんか。
大人になると運動しなくなり
これが原因となり夜は寝付けなくなります。

内臓に大きな負担があること

夜寝付けない方の体質は内臓が大きな負担があります。
これはご本人は眠りたい時間なのに
身体や内臓が寝させない様に働きかけている為です。

夜グッスリ眠る方法

本日はこちらのブログを見ていただいている方へ！

①いつもより１時間早く起床する

普段よりも１時間早く起きる事で
夜に眠たくさせるホルモンが多くなります。
また身体を起こさせて、目覚めさせるホルモンが
少なくなりやすくなります。

②就寝前にカステラを食べる
（蜂蜜入りカステが特に良い）

給食後の学校の授業はとても眠たくなかったでしょうか？
あの原理を利用します。
特にカステラや蜂蜜は夜に食べても
太りにくい食べものの種類に入ります。
オススメの１品になります。

③お寿司を食べる

夜眠れない方には食べる量が少ない特徴がありました。
特に炭水化物(お米やパン)が少ない事です。
お寿司では普段食べる事のない程の
お米を食べやすい為オススメです。
同時にタンパク質(アミノ酸)も摂れるのは
眠りやすくするホルモンの為にオススメです。

当店の改善サポート

ご自宅で1人で頑張ると何年もかかってしまった
という方を聞いた事があります。

「この状態を出来るだけ早くよくしたい」方は
何年も我慢しなくて大丈夫です。

あなたの眠れないお悩みを助けるプロが
あなたを支えます。

当店ではお薬や漢方は使いません。

その理由としては
・お薬では良くならない事が多いこと
・お身体の負担が大きいこと

病院でもらったお薬でよくなっていますか？
お薬の種類を変えても変わらないのに
飲み続けてもどかしい日々から
脱げ出してほしいです。

お薬の飲み続けるとことは
お薬をこの先辞めれないことになります。

✅病院へいっても良くならない

✅夜眠れなくてたまらない

✅以前の状態にいつ戻るのか不安

ご相談はお早めに

まあ放っておいても大丈夫だろう。と
見過ごしていると、家から出れないを
誰にも会いたくない。
となりやすくなります。
そうなると学校や会社を長期間休むことになります。
更に酷い方は投薬になることもあります。

薬を飲まないといけない。
薬を飲んでもなかなか治らない。となる前に
楽になりましょう！

この様にお困りの方を、解決するサポートを行なっております。

自分1人だけや家族のサポートだけでは
上手くいかなった方へ。
公式LINEから「ブログ」
の3文字をお送り下さい。
お越しいただかずに
LINEチャットにて無料でご相談をお聞きいたします。

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