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ホームページからお問タンパク質は大事って何となく聞いた事ありますよね。
こんにちは
Private Gym Vinate （プライベートジム ヴィネート）の平松凌です。
肉や魚、卵などのタンパク質。
また納豆もお腹痩せに欠かせないタンパク質の1つです。
本日は納豆についてお伝え致します😊
お腹痩せにはお肉やお魚よりも、「納豆」です！
日本人はお肉やお魚のタンパク質を消化吸収し便へ変えるという能力が低いとされているからですり
その様な方は、便秘や腸内環境の悪化へ繋がりお腹が痩せれない事があるかもしれません。
お腹の引き締めの為に、頑張ってお肉やお魚を食べて痩せない。便秘になるのは絶対嫌ですね。
そこで納豆が登場します！
納豆には、ナットウキナーゼという酵素が含まれており、この酵素がタンパク質をアミノ酸に分解する働きを助けてくれます。
この酵素のおかげで、消化吸収が容易となり体内での利用効率が向上します。
また、納豆に含まれる善玉菌が腸内フローラを整えてくれることで、消化器官全体の機能を向上させてくれます。
よって、他の栄養素の吸収も促進されます^_^
さらに、納豆に含まれるイソフラボンは抗酸化作用やホルモンバランスの調整に役立ち、筋肉の修復と成長をサポートしてくれます。
納豆などの発酵食品は微生物の働きに食品の栄養価を高めたり、消化吸収を助けてくれます。
お腹が痩せれなくて、お腹を痩せたい方はホームページからお問い合わせください。
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