膝が痛くて整形外科にいくと
「変形性膝関節症ですね」
「５０代に多いんですよ」
「手術はまだ早くて出来ませんね」。
まだ若いから体重を減らしてくださいと
言われていませんか？
膝が痛いと不安になるし
何でこんなに痛むんだろう。
これだけ医療が発展しているのだから
何かいい方法があるでしょ！
そんなふうに思いますよね。
そのお気持ちよく分かります！
膝が痛くて体重を減らす為に
今、実際に通っていただいている
５３歳の女性も同じお悩みでした。
もう１年以上リハビリにも通ったがよくならず
このまま１０年以上手術せずに
我慢しないといけないのか。
その様な不安を楽にしていきましょう！
膝痛持ちがやってしまう落とし穴
〜ダイエット専門家が解説〜
・膝サポーターに頼りがち
・サポーターがあっても長時間は歩けない
・高額注射が効かなかった
・１年以上リハビリに通ったが効果が分からない
・電気治療の効き目が分からなかった
・体重を軽くしてくださいと言われたが
どうしていいか分からない
この様な落とし穴にハマると
５年後１０年後、自分の足で歩けなく
なるかもしれないです。
手術が出来ないからこそ
今出来ることがあります！
膝痛持ちが膝を楽にする方法
〜ダイエット専門家が解説〜
膝が痛い方専用トレーニング
座ったまま曲げ伸ばし
鍛えられる箇所：太もも・膝周り・お腹
回数：１５回。３セット。
呼吸：膝を伸ばしながら吐く。
頻度：週に１〜２回程度
それではやり方を説明します。
専用のストレッチマットの上へ座ります。
この時に足は軽く開く。
両膝を曲げて身体の後ろで、手を付きます。
※この時に背筋を伸ばし
背中が丸くならない様に気を付けます
(背中を丸くしない事で、お腹が劇的に引き締まります)
背筋を伸ばしたら、膝を伸ばします。
呼吸は息を吐きながら伸ばす。
※膝の裏面を床に押し付ける様に、伸ばします。
(かかとは押し付けずに、膝裏を押し付ける意識を持ちます)
伸ばしたら膝を曲げて、元の状態に戻します。
これ片足ずつ１５回程繰り返す。
右足：１５回 左足：１５回
(無理の無い範囲で行う)
⚠️膝痛持ちが負担をかけずに良くする為には？⚠️
・過度な食事制限をしないこと
過度な食事で体重を落とすことはオススメしません。
お肉(タンパク質)やご飯(炭水化物)を控えると
膝の軟骨の劣化が早くなります。
食事制限をして体重を減らして
更に膝が悪化するなんて！
絶対に避けたいですね！
当店では「変形性膝関節症」を診断を受け
体重を軽くしないといけない方の
ダイエットをサポートしています。
膝の痛みを軽くする為に
膝に負担の無い様に、体重を落とすサポートをしています。
ビフォーアフター
ご相談はお早めに
✅高額注射やリハビリは効かなかった
✅２kgは落ちたけど、その先が落ちない
✅食欲に負けて、途中で心が折れそうになる
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