自宅でお腹痩せする方法　和歌山市　ダイエット専門

お腹まわりが痩せたい

・お腹まわりが出ていて気になる
・太ってるから写真撮影苦手
・記念写真の時はいつも端っこ
・お腹を締めて見た目をよくしたい

いつもこんなふうに思っていながら
どうしていいか分からず何十年も経っていませんか？

ダイエットには運動が大事ってよく聞くけど
どんな運動がいいのか分からない。

ランニング、筋トレ、ホットヨガ？
どんな運動をしたらいいか分からない。

こんなふうになりますよね。

そんな万年ダイエッターの方の為の
お腹まわりが痩せる方法を
ダイエットの専門家がお伝えしていきます。

身体の中で特にお腹が気になる方は
特に最後をご覧ください。

お腹が痩せない運動4️⃣遷

〜ダイエット専門家が解説〜

①ランニング・ウォーキング
②水泳・水中ウォーキング
③激し過ぎる筋トレ

ダイエットと言えば必ず思い浮かべますよね。
「ウォーキング」
「ランニング」
「筋トレ」
しかし
ほとんどの方が頑張り過ぎています。

沢山やればなるほど効果がある訳ではありません。
むしろ
やり過ぎてしまうと逆効果になります。

ランニング・ウォーキングやり過ぎの目安
・週に３〜４回以上

筋トレのやり過ぎ目安
・週に５回以上

お腹まわりを痩せる為に
上記の頻度はやり過ぎになってしまう事が
多い為、気を付けて欲しい。

ランニング・ウォーキング目安
（お腹痩せする為の）
・週に１〜２回

筋トレの目安量
（お腹痩せする為の）
・約週に２回

自宅でお腹痩せする方法

「キャットブリージング」

①四つ這いになり背中を丸める
②背中が丸まっていることをキープして
　5秒吐いて5秒止めて5秒吸うを繰り返す
③余裕ができてきたら5秒から8秒に秒数を増やす

腹筋は絶対にするな❗️❗️

画像の様な体育の授業で行った事がある様な
腹筋運動は意味がないと言えます。

お腹まわりが痩せる事は無く
勿論体重も落ちていきません。

本日先程ご紹介した
「キャットブレージンク」の他に
お腹痩せする方法を特別に紹介しています。

ご相談はお早めに

運動を頑張っているのに
逆効果な事をしてしまっていては
時間と頑張りが無駄になってしまいます。
そうなる前に正しく
効果のある方法を試していただくと良いでしょう。

✅自宅で出来る他のお腹痩せ方法を知りたい

✅色々試したけど、痩せない

✅もうどうやってお腹痩せ出来るのか分からない

という方は公式LINEへ
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お腹が痩せるアドバイスを無料にていたします^_^