足が太くてブーツが履けない　和歌山市でダイエット専門

足が太くてブーツ履けない

こんなふうにお困りのではありませんか？

・ブーツを履こうとするとキツい
・ブーツのファスナーが上がらない
・体重が年々と増えている
・美味しいものを食べる時は楽しみたい

去年は履けていたブーツが今年は
履けなくなっていてショック。
そういえば最近よく食べちゃうことあるなぁ。
足だけそんなに太るのかなぁ。
旅行や久々の忘年会や新年会で
太りそうだからといって、我慢はしたくないし。
美味しいものにはつい手が伸びるんだよねー。
こんなふうに思いますよね。

そのお気持ちよく分かります！
私も生粋の甘党で、おやつをよく食べています。

実際に8.6kgのダイエットに成功した
女性のお客様も同じように言っていました。

食べる事の楽しみを奪うと、楽しみが何もない。
お酒も好きだか
お酒の場雰囲気が好きで断るなんてありえない。
こんかふうに思いますよね。

そこで本日は、食べること飲むことが楽しみで
ブーツやお洋服を綺麗に着こなしたい方へ
向けてお話ししていきます。

足が太くなりやすい方の特徴9選

以下の９つ項目から３つ以上当てはまる方は
これから更に足が太りやすくなります。

①1日3000歩以下
②スマホをよく触り、下を向く姿勢が多い
③和式トレイが苦手(しゃがみ辛い)
④デスクワークが多い
⑤手足がよく冷える
⑥暖かい格好しても冷える
⑦朝ご飯やお昼を抜くことがある
⑧甘い飲み物が好き
⑨ヒールをよく履く

どうやって細くする？

先ほどの9つの項目に3つ以上
当てはまった方へ向けて
どうすると太くならないのか。
どうすると細くなっていくのか。
お話ししていきます。

どうして足が太くなるの？

①血流が悪い
②足の裏が凝っている

・血流が悪いについて

血流が悪い、良いってよく聞きますよね。
でも実際自分がどのくらい血流の流れが悪くて
身体のどこが血流良いのか分かりにくいですよね。

そこで分かりやすいのが、運動のし始めです。
昔、体育の授業前は寒くて
身体が冷えていてやる気が起きなかった。
こんなご経験はありませんか。
身体を動かし始めるとだんだんと
身体が温かくなり、身体がポカポカしませんでしたか？
この身体がポカポカした時が
血流がよくなっている最中です。

血流が良くなると、
☝️身体がポカポカ
☝️気分が良くなる
☝️心拍数が上がり息が早くなる

・足の裏が凝っているについて
これは聞き馴染みがあまりないですよね。
肩はよく凝りますが。
実は日本人の9割以上が足の裏が凝っています。

足の裏が凝るとどうなる？
分かりやすく言うと
・和式トイレでしゃがみ辛くなる
・ヤンキー座りが出来なくなる
こんなふうになります。

足の裏が凝ることでアキレス腱やふくらはぎを
上手に使えにくくなります。
上手に使えないことになると
ふくらはぎはどんどん太くなりやすく
張ってきてしまいます。

食べ過ぎや運動不足で太ってしまう以外に
凝っているだけで足が太くなるなんて言語道断ですね。

食事制限も筋トレも無しで痩せる？

そこでこの足の裏の凝りを解消と血流を良くすし
一気に解決することで
ふくらはぎを細くする方法をお伝えします。

『ゴルフボールを足でコロコロ』

名前の通り足の裏でゴルフボールをコロコロと転がしてあげます。
(簡単ですね^_^)

方法
右足：約60秒
左足：約60秒
1日：1〜2回

食べ過ぎていないのに太ってしまうなんて
絶対避けたいですね。
その為お話ししていました。

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