1ヶ月5kg落とす方法　和歌山市でお腹痩せ専門

美味しい物食べれないからダイエット出来ない

・ついつい食べちゃうんだよね
・いつも夜ご飯が多くなりがち
・口寂しいから食べちゃう
・あと少し落ちてキープ出来たらいいなぁ

こんなふうに日々感じながら
月日が過ぎていませんか！

ついつい、バリバリ・ボリボリ
食べちゃいますよね。
「この1口が太るんだろうな」と
分かってはいるものの…。

そのお気持ちよく分かります。
かつては…いや今もバリバリ、ボリボリ
私も食べちゃいます。^ ^:
お菓子も甘いものも、ご飯🍚も
大好きなだけど体重を落としたい方は
この方法しかありません。

口寂しく食べてしまう方でも
体重を1ヶ月で5kg落とす方法をお話ししていきます。

体重を落とす際に絶対やってはいけない事4選

①夜ご飯を食べない様にする
②お腹が空いたらゼリー等で紛らわす
③果物は太ると思い、果物を控える
④サプリメントに頼りがち

⚠️これらをやってしまうと
ドンドン体重が増えていきやすいので要注意になります。

1ヶ月で5kg落とすには6つ事が大事

1ヶ月で5kg落ちて
その後はしっかり体重キープ出来る
なんて嬉しいですよね！

①ご飯🍚を食べる
②チートデイは週に1回必ずする
③好きなものを我慢し過ぎない
④食べた物を写真に撮る
⑤食べ過ぎちゃっても自分を責めない
⑥友人や仕事の付き合いも(飲み会)大事にする

食べ過ぎても自分を責めたり
罪悪感を感じたりする必要はありません。
いつもより食べ過ぎたとしても
その事で代謝は上がり、いつもより楽しくて
よく眠れるはずです。

ダイエットに大事な事は何？

心が健康であること！

です。

前向きにダイエット出来る事が
何より近道になります。

ダイエットのプロの私でも
食べ過ぎてしまう事よくあります(恥)
ダイエットに悩む方は沢山います。
ダイエットをサポートしてくれる
お腹痩せトレーナーがここにいます！
お1人で悩まずに、一緒解決出来ます！

7kg落とした成功事例

実際に当店にてダイエットを成功された
お客様の事例をもとにお話ししていきます。

〜お客様情報〜
性別：女性
年齢：60代
職業：自営業
好きな食べ物：パン・ご飯・麺類

お客様からどんなものを食べたのか、ご報告をいただきます。

　
【体重5kg減少に対して素晴らしいこと🙆‍♂️】
①夕食にお鍋とご飯を食べれていること
☝️1ヶ月で5kg減少の為に大事なことが
　お鍋には詰まっています。
　スープ✖️お肉✖️お野菜✖️ご飯🍚
　こちらの4つが大事になります。
　それを１品で叶えてしまうのが
　「お鍋」になります。

【5kg減少の為のアドバイス🙅‍♂️】
①お水をよく飲むこと
☝️こちらのお客様の場合の1日の目安量は
　1.5〜2.0L(リットル)が目安になります。
　お水を飲む事で以下の様な効果
　・代謝アップによる体重減少
・便秘予防、便秘改善
　・リバウンド予防
・ダイエット停滞期予防

お水以外に、お茶、ルイボスティー
ほうじ茶等も良いです。
お茶や珈琲は控えた方が良いと
医師から言われた事がある方は
LINEからご相談ください。
コンビニやスーパーで買う事が出来る
代わりになる飲み物をご紹介いたします。

✅いつもこんな物を気を付けて
食べているこど本当にいいのか分からない。
✅頑張ってはいるけどなかなか体重落ちない。
という方は公式LINEへ
「ブログ」の3文字をお送りください。

体重が落ちるアドバイスを無料にていたします^_^