40代からのお腹痩せ方法❗️ 和歌山市でお腹痩せ専門

お腹が落ちない…

✅お腹まわりが痩せない
✅お腹のぜい肉なんとかしたい
✅摘めるお腹を引き締めたい

こんなふうに思いダイエットを頑張ってみるも
なかなかお腹まわりは痩せにくく困っていませんか！

「歳を取ると、若い頃の様にいかない」
「お腹の脂肪が特に残る」
「お腹が出る老けてみえる」

この様になりますよね。

先日ご相談へお越しいただいた４５歳の女性のお客様も
同じ事もおっしゃっていました。

本日は４０歳からのお腹の痩せ方をお教えいたします！

４０歳からお腹が痩せないその理由

〜お腹痩せ専門家が解説〜

①姿勢が悪くなる

②ゆっくり眠れない

③甘いものが欲しくなる

姿勢が悪くなる

４０歳を過ぎるとダイエットしても
体重は減りにくいですよね。
また体重は減ったけど「お腹まわりはなかなか落ちない」
理由は上記の３つがポイントになります。

姿勢悪いとカッコ悪いなんて事は分かっていて
意識して背筋を伸ばしても
直ぐに戻りますよね。

ゆっくり眠れない

子どもが中学生くらいになると
平日も土曜日日曜日は部活動がありお弁当の用意がある。
ゆっくりと思う存分眠れる日々を
送れなくなっていませんか。
短くなってしまう睡眠時間を
急に増やす事は難しい場合もあります。
短い睡眠時間でもお腹が痩せやすくなる方法をお伝えします。

甘いものが欲しくなる

甘いものが欲しくなるのは
ダイエットの頑張り過ぎの証であります。
甘いものが無性に食べたくならない程度に
ダイエットを進める事が大事になります。

・姿勢が悪くなる
・ゆっくり眠れない
・甘いものが欲しくなる

これらを解消する為の運動と呼吸法を
同時に４０代の女性が出来る方法をお伝えします。

４０代女性用トレーニング方法

〜お腹痩せ専門家が解説〜

マシンスクワット

改善箇所：お腹、下腹、お尻、太もも
回数：１５回。３セット。
呼吸：立ち上がりながら吐く。
頻度：週に１〜２回程度

それではやり方を説明します。

銀色の長い棒の後ろに立ちます。
銀色の長い棒を肩幅で掴みます。

肩幅で掴むと銀色の棒の下へくぐり
右足と左足の幅は広めに開きます。
※この時にウエストを細くする様に、軽く吸い込みます。

足を開くと、お尻からしゃがみ込む様に下へ下がります。

しゃがみ込んだ後は、膝の伸ばし切らない様に立ち上がります。
※立ち上がりながら、息を吐きます。
これ繰り返します。

⚠️注目ポイント
・女性の骨格でも行いやすい設計になっている
・女性の筋力が少ない方が出来るタイプ
・怪我が無い様に安全ストッパーあり
・お腹痩せの為の呼吸を行います

ご相談はお早めに

「部分痩せ」という言葉がこの世にあります。
お腹が痩せやすい運動と、お腹痩せが痩せにくい運動もあります。
お腹を痩せたいのに、お腹が痩せない運動を
頑張ってしまう前にご相談ください。

「お腹が痩せない」のは１人で悩ませない！

✅自分だけではなかなか出来ない

✅少し筋力ついた気がするけど、その先が上手くいかない

✅もう既に心が折れそうになっている

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