「医師に“痩せなさい”と言われた…」女性へ
「健康診断や病院で
“体重を落とした方がいいですよ”
とお医者さんに言われてしまった…。」
「分かっているけど、なかなか痩せられない。どうしたら？」
そんな風に悩んでいませんか？
実は、あなたと同じ気持ちの女性はとても多いんです。
“痩せなきゃ”と思えば思うほど
何から始めていいか分からなくなりますよね。
◆どうして医師は「痩せた方がいい」と言うの？
女性の体重や脂肪が増えてくると
糖尿病・高血圧・コレステロールの異常・
心臓や脳の病気など
将来的なリスクが高まるからです。
特に40代・50代以降はホルモンバランスの
変化や代謝の低下も重なり
「同じ生活でも太りやすくなる」のが本当のところ。
つまり
あなたの健康や毎日の生活を守るため、
先生は“今のうちに体重を調整しましょう”と伝えてくれているんです。
◆でも…急なダイエットは逆効果
「いきなり食事を減らしてみたけど
リバウンドしてしまった」
「自己流で頑張ったけど、気持ちばかり焦って続かない」
こんな声もよく聞きます。
あまり無理をすると体調を崩したり
筋肉が減って“もっと痩せにくい体”になってしまうことも。
◆“私にもできそう！”なはじめの一歩
「頑張りすぎず、続けられることを少しずつ」。
これが一番の近道です。
- 夕食の量を2割だけ少なくしてみる
“満腹”より“腹八分目”を心がけましょう。 - 1日合計15分だけ、早歩きを加えてみる
買い物や通勤など、できる場面を見つけるだけでOK。 - 週に1回だけ、揚げ物や甘いお菓子を控えてみる
“まったく禁止”でなく、“ちょっと減らす”ことから始めてみて。
全部できなくても大丈夫！一つから始めましょう。
◆一人では不安…サポートを使って続けるコツ
「どんな方法が合うかわからない」「相談できる人がいない」
当店のアドバイスやサポートを利用することで
「続けられる」「結果が出る」安心感が生まれます。
プロによるカウンセリングと体験プログラムで
あなたに合わせたアプローチを一緒に探してみませんか？
あなたの“本気で変わりたい”気持ち、しっかり応援します。
無理なく、健康で前向きな毎日を一緒に目指しましょう！
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