和歌山城徒歩3分でダイエット専門マンツーマンジム

「先生に“痩せなさい”と言われて…」どうしたらいいの

「健康診断や病院で“体重を落とした方がいいですよ”とお医者さんに言われてしまった…。」
「分かっているけど、なかなか痩せられない。どうしたら？」
そんな風に悩んでいませんか？

実は、あなたと同じ気持ちの女性はとても多いんです。
“痩せなきゃ”と思えば思うほど、何から始めていいか分からなくなりますよね。

◆どうして医師は「痩せた方がいい」と言うの？

女性の体重や脂肪が増えてくると、糖尿病・高血圧・コレステロールの異常・心臓や脳の病気など、将来的なリスクが高まるからです。
特に40代・50代以降はホルモンバランスの変化や代謝の低下も重なり、「同じ生活でも太りやすくなる」のが本当のところ。

つまり、あなたの健康や毎日の生活を守るため、先生は“今のうちに体重を調整しましょう”と伝えてくれているんです。

◆でも…急なダイエットは逆効果

「いきなり食事を減らしてみたけど、リバウンドしてしまった」
「自己流で頑張ったけど、気持ちばかり焦って続かない」
こんな声もよく聞きます。

あまり無理をすると体調を崩したり、筋肉が減って“もっと痩せにくい体”になってしまうことも。

◆“私にもできそう！”なはじめの一歩

「頑張りすぎず、続けられることを少しずつ」。
これが一番の近道です。

夕食の量を2割だけ少なくしてみる
“満腹”より“腹八分目”を心がけましょう。
1日合計15分だけ、早歩きを加えてみる
買い物や通勤など、できる場面を見つけるだけでOK。
週に1回だけ、揚げ物や甘いお菓子を控えてみる
“まったく禁止”でなく、“ちょっと減らす”ことから始めてみて。

全部できなくても大丈夫！一つから始めましょう。

◆一人では不安…サポートを使って続けるコツ

「どんな方法が合うかわからない」「相談できる人がいない」
そんな時は、専門家のアドバイスやサポートを利用することで、「続けられる」「結果が出る」安心感が生まれます。

プロによる無料カウンセリングや体験プログラムなどで、あなたに合わせたアプローチを一緒に探してみませんか？

「自己流で頑張っても結果が見えにくい」
「自分に合うやり方が分からない」
そんな時は、当店の脂肪肝ケア専門の
トレーナーに相談することで
“今のあなたに合った方法”が必ず見つかります。

あなたの“本気で変わりたい”気持ち、しっかり応援します。
無理なく、健康で前向きな毎日を一緒に目指しましょう！

知名度は低いですがすんなり体重が落ちていき
この方法しか考えられなくなります。

LINEにてお悩みをお聞きしますので
「ブログ」の3文字を公式LINEまでお送りください^ ^

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