夕飯の支度が面倒で「つい食べちゃう」あなたへ
毎日、家族の夕飯を考えるのって大変じゃないですか？
「結局いつも同じメニュー…」
「自分は片付けながらつい口に入れてる」
「夕飯の量も増えがちで、痩せたいのに全然減らない」
そんな気持ちで月日が過ぎていませんか？
私も同じでした
ついつい バリバリ・ボリボリ 食べちゃう。
「この一口が太るんだろうな…」って頭では分かっているのに、やめられない。
実は私もそうでした。
今でもお菓子や白ごはんは大好きです。
だからこそ、 無理せず体重を落とす方法 をお伝えしたいのです。
絶対やってはいけない4つのこと
体重を落としたいとき、やりがちなのがコレ。
1 夜ご飯を抜く
2 空腹をゼリーや低カロリーおやつでごまかす
3 果物は太るからと避ける
4 サプリメントに頼る
⚠️ 実はこれらをやると、逆に太りやすくなります。
「頑張ってるのに痩せない」の正体はここにあります。
1ヶ月で5kg落とす6つのコツ
無理な食事制限をせず、健康的に落とすためにはこの6つが大事です。
1 ご飯🍚をしっかり食べる
2 チートデイは週1回入れる
3 好きなものを我慢しすぎない
4 食べたものを写真で記録する
5 食べすぎても自分を責めない
6 友人や家族との付き合いを大切にする
たとえ食べすぎても、代謝が上がり、よく眠れる。
ダイエットに一番大事なのは「心が健康であること」です。
当店のお客様
当ジムに通われた 60代・女性（自営業）
パンもご飯も麺も大好きでしたが
1ヶ月で 5kg減 に成功しました。
秘訣は「夕食に鍋＋ご飯」。
鍋は、スープ×肉×野菜×ご飯 がそろった
楽痩せメニュー。
しかも家族の夕飯にもピッタリ！
さらに「水分1.5〜2.0L」を意識していただいたことで、
代謝アップ・便秘改善・リバウンド防止までできました。
まとめ
ダイエットは「我慢」や「制限」では続きません。
家族の夕飯を作りながらでも、 しっかり食べて痩せる方法 があるんです。
私自身も食べすぎることはあります。
だからこそ、同じように悩む方に寄り添える。
「もう一人で頑張らなくていい」
お腹痩せ専門トレーナーとして、あなたをサポートします。
もし「今のままじゃ変われない」と思ったなら、ぜひ一度ご相談ください。
夕飯を楽しみながら痩せる ダイエットを始めませんか
私もこのお腹どうにかしたいという方は
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