・痩せれたら、かわいい洋服着れるのに
・キツ過ぎる運動と食事制限は出来ない
・お腹がもう少しスッキリしたい
・私の体型には9号サイズが程遠い
こんなお悩みはありませんか！
✅痩せてお腹まわりをもう少しスッキリさせたい。
✅もう少しスッキリ出来ると
ワンサイズ小さい洋服も着れそうなに。
✅頑張って食べない様にしても、体重変わらない。
でもダイエットはなかなか続かない。
もうどうやって体重落としたらいいのか分からない。
こんな風にもどかしくなりますよね。
そのお気持ちよく分かります。
何故なら私もその経験も何度も
繰り返してきたからです。
しかも３日坊主のめんどくさがり屋で甘党なので
なかなか続けられず幾度となく挫折してきました。
友達との外食を我慢して、しんどい運動して
痩せたり痩せなかったりして来ました。
出来ればこんな想いをもうしたくありません。
そこでダイエットのプロそれもお腹や痩せの達人が
医学的健康法に基づいた
ズボラダイエットを考案しました。
このズボラダイエット方法はある1つの
コツを掴むと我慢せずにミルミルと
お腹まわりが痩せて
履きたいパンツを履くことが出来ました。
ズバリ、そのコツとは！？
「好きな物を食べながらお腹痩せ」
いやいや、好きものばかりを食べていたら
太るに決まってるでしょう。
何を言っているの！
もう騙されないよ！と思いますよね。
もう少しだけ待ってください。
実際に私はこの方法で、無理なく
体重を5.4kg落とすことに成功しました。
成功した事例がこちらです。
体重：77.5kg→71.5kg
ウエスト：86cm→79cm
〜感想〜
実際に5.4kg落としてみて一言で言うと
「ヤバい、この方法やみつきになってしまう」でした。
ダイエット中に好きなアイスクリームや
パンなどを食べているので、ずっと続けたいと
思える様になりました。
むしろダイエットしてない時の方が
アイスクリームなど食べていないです。笑
そんなずっと続けたくなるお腹痩せの
ダイエットのポイントがあります。
そのポイントをお伝えしていきます。
「好きなものを食べながらお腹痩せ」するには
1つだけ守って欲しい事があります。
・日曜日に好きなものを食べる
これだけを守ってお腹痩せ達成出来る訳です。
好きな物を食べながらお腹痩せ方法
実際に5.4kg落とした、その方法を詳しくご説明していきます。
①日曜日は好きもの、何を食べてもOKです
②日曜日は21時までに食べ終える
③月曜日〜土曜日は普段通りのお食事
④月曜日〜土曜日は1食当たり腹7分目まで
①について
何を食べも大丈夫です。
炭水化物のご飯、麺類、パン
スイーツに甘いもの我慢せずに
怖がらずに食べましょう。
大好きな外食や、ランチの予定を
日曜日に入れることもオススメです。
②について
好きな物を食べる日曜日は、21時までに
食べ終えてください。
1分1秒まで気にする必要はありませんが
21時を超えて食べることのない様にしてください。
その後はゆっくり睡眠をとりつつ
月曜日の朝を迎えましょう。
③について
月曜日〜土曜日は普段通りのお食事を心がけます。
例えば
目玉焼き、ご飯、味噌汁
鯖の塩焼き定食
お刺身定食
などがオススメです！
ここで極端に炭水化物を抜いたり
1日2食だけなど減らさない様に気をつけます。
出来ましたら15〜16時におやつを食べると良いです。
おやつの例
おにぎり1個
みかん2個程度
焼き芋半分
いちご大福
お団子
甘栗
④について
月曜日〜土曜日は1食当たり腹7分目までを心がけます。
特に夕食に食べ過ぎてしまいやすくなります。
次の日曜日を楽しみにしつつ
月曜日〜土曜日は唯一気を付けたいことです。
月曜日〜土曜日に食べて良いもの
・白米
・お蕎麦、うどん
・お肉、お魚
・魚介類
・お野菜
・フルーツ
・お芋類
月曜日〜土曜日に食べ過ぎ注意なもの
(1食1品までにすると、効果が分かりやすい)
・天ぷら
・唐揚げ
・フライドポテト
・ソフトクリーム
好きなものを食べながら
お腹痩せする方法をお伝えしてきました。
そんな方法で本当に痩せるの！？
と信じがたいかもしれません。
しかしやってみて損はありません。
続けたくなるダイエットで成功し
楽しいファッションライフを
手に入れてみてください！^ ^
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上手くいかなかった方へ
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