ダイエット中に食べても太らないおやつ　和歌山市でお腹痩せ専門

ダイエットでもおやつ食べたい

・ダイエット中はお腹が空く
・食べると太りそうで怖い
・こんなダイエットにいつも限界
・食べて痩せるものが欲しい

いつもダイエットとご自身のお身体と
向き合っているダイエッターは
こんなふうに感じていませんか！

ダイエット中の空腹や口寂しい感じが
堪らないですよね！
我慢してばかりで辛くなってはくるし！

そんなお悩みを本日は
「おやつ」で解決していきましょう！

実はダイエットに「おやつ」は
食べた方が痩せるダイエット方法があるんです！

いやいや、もうダイエット沢山したし
そんなのある訳ないと思いますよね。

本日はそのダイエット方法をお腹痩せ専門家が
太らないおやつを紹介します。
今ご覧いただいている方が
簡単に実践出来る様にお話ししていきます！

こんな方法はおやつダイエットに不向き4️⃣選

①断食(ファスティング)
②糖質制限
③サプリメント
④我慢比べダイエット

⚠️これらをやってしまうとドンドン体重が
増えていきやすく確実にリバウンドを
しやすくなります。
絶対に避けて欲しい事になります。

「おやつダイエット」方法

おやつを食べた方が痩せるダイエット方法には
勿論食べて良いもの。
そうでないものがあります！
そのあたりを抑えておきましょう！

おやつダイエットのおやつ例
・大福
・みたらし団子
・バナナ
・柿
・おにぎり

おやつの食べ方（重要）

２個食べること。

何かと何かを組み合わせて、２個食べる事が
とても大事になります。
例えば
バナナ➕大福
柿(果物)➕みたらし団子

この様に何かと何かを組み合わせましょう。
組み合わせる事で１個よりも満腹を味わい
余計なものを食べ過ぎ予防になります。
ここでバナナを食べて、大福をかじった際に
満腹になってしまった際は
大福を半分残しても大丈夫です。

おやつのタイミング

５〜６時起床の方：１３〜１４時頃
７〜８時起床の方：１４〜１５時頃
９〜１０時起床の方：１６〜１７時頃

おやつのタイミングについては上記の様な
時間帯がオススメになります。
次に普段のお食事についてお伝えしていきましょう！

普段のお食事について

サラダ油を控えること。

おやつダイエットをする際に
サラダ油を控えてほしい。
サラダ油が高カロリーかつお腹まわりに
脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

おやつダイエットにサラダ油を使うと
おやつの効果が格段に落ちてしまうので
最も気をつけて欲しいです！

おやつダイエット事例

実際に当店でおやつダイエットを成功された
お客様の事例をもとにお話ししていきます。

〜お客様情報〜
性別：女性
年齢：50代
職業：自営業
好きな食べ物：パン・ご飯・麺類

お客様のおやつをお見せいたします。

１つ目のおやつ
お団子

２つ目のおやつ
焼き芋

✅何をやっても続かない。
✅自分に合うダイエットが分からない。
という方は公式LINEへ「ブログ」の3文字をお送りください。

体重が落ちるアドバイスを無料にていたします^_^