腰に負担をかけずに痩せる方法❗️和歌山で「お腹痩せ専門」

腰が痛くて整骨院に行ったら
「腹筋をしなさい」と言われたあなたへ

腰が痛くて整骨院に行くと
「体重落とすといいですよ」
「腹筋を付けた方がいいですよ」
と言われてませんか。

何とか痛みを軽くし、痛みを出ない様にする為に
湿布を貼り、塗り薬やストレッチを試すも
やっぱり腰が痛くなる。
痛くなることが怖い。

そんなふうに思いますよね。

当店のお腹痩せの専門家の平松が
腰痛持ちのお悩みを解決する為にお伝えしていきます。

腰が痛くなる方の特徴

〜お腹痩せ専門家が教える〜

・お腹が出ている(メタボ)

・コルセットを常時着用している

・腹筋が弱いと言われた事がある

・痛み止め薬で誤魔化している

腰が痛くて腹筋を鍛えないといけないけど
怖くて出来ない方が簡単に出来る方法があります。

専用の特殊な器具を使いますが
これなら腰痛持ちでも安心して行えるでしょう！

腰痛持ちに効く腹筋トレーニング

「腰痛に効く」お腹トレーニング

〜お腹痩せ専門家が教える〜

・腰痛専用腹筋トレーニング
引き締め箇所：お腹・下腹・腰
回数：１５回
セット数：３〜４セット
休憩時間：１分
実施タイミング：食事前(※食後にする際は２〜３時間空ける)

方法は以下の様に行います。

黒色の背もたれのあるトレーニング用椅子に深く座る。
※この時に腰が椅子から離れて
浅く座らない事が大事になる。

トレーニング専用のロープを顔の横で握り込む。

握り込んだまま背中を丸めていく。
丸める際は椅子から腰が離れない様にする。

丸めたら元の状態へ戻す。
この動きを繰り返かえす。

※床に寝転がって行う腹筋ではなく
イスに座って行う腹筋です。
腰痛持ちの方が行いやすいタイプになっています(次で説明あり)

⚠️注意点とポイント

腹筋はご自宅で出来ます。
しかし床に寝転がって起き上がる腹筋は
腰や首の余計な負担が大きくなります。

腰が痛くない方でもオススメしない為
腰が痛い方は絶対にオススメしないでしょう。

間違った方法で悪化させない事が大事になります。

ビフォーアフター

ご相談はお早めに

腰痛持ちのメタボは
自宅トレーニングと食事制限では
体重はなかなか落ちない。
食事制限以外の方法でお腹を凹ます事が大事になる。

腰が痛いが腹筋を鍛える方法ご相談ください。

腰痛持ちのメタボさんは１人で悩まずに！

✅直ぐに諦めてしまう

✅少し痩せけどその先が痩せれない

✅忙しい自分にもっと効率的な事はないのか？

という方は
先ずは公式LINEへ
「ブログ」の3文字をお送りください。
公式LINEにてご相談お聞きします^ ^

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平松凌