和歌山市で食べながら痩せるパーソナルジム‼️ダイエット専門

ウエストまわりがパツパツになり
自分1人では痩せれずにお困りではありませんか！

自分では運動もやる気になれず
食べたいもの好きな様に食べてしまう。

先日ご相談へお越しいただいた
５１歳の女性のお客様も同じお悩みで
そのお気持ちよく分かります。

そんなふうになり和歌山市で
自分に合うパーソナルトレーニングジムを
お探しのあなたへ！

好きなものは食べながら痩せる方法をお伝えする

食べながら痩せる裏技

〜ダイエット専門家が解説〜

①ご飯を１日３食食べる

ご飯(白米)は食べないと痩せれません。
ご飯(炭水化物)を食べると
太るイメージがあるかもしれないが
これは大きな落とし穴である。

特にお腹まわりに付いている
皮下脂肪はご飯が脂肪を燃焼させ
痩せやすくなります。

☝️お客様のお食事例がこちら

②トレーニングは週に２回まで

「直ぐに痩せたい」
「キツくないトレーニングのダイエットがいい」
そんなふうに思っているなら
週に２回までです。

毎日トレーニングをすると
体重が早く落ちる訳ではありません。

トレーニングを始めた最初の２週間は
多少の筋肉痛になる事もある。

その筋肉痛の身体を休めて
筋肉痛を治してからトレーニングする。

筋肉痛を治した後に
トレーニングしてあげる事で
トレーニングが無い日も脂肪が燃えている。

トレーニングしていなくても
脂肪が燃え、減り続けている訳です。

③超！脂肪燃焼するトレーニング

本当は教えたくない
「お腹の脂肪が燃焼するトレーニング」をお見せします。

これさえ出来れば、他に腹筋やランニング等しなくて良い！

いや、他にはしないで欲しい。
やり過ぎるになると、体重は落ちなくなってしまう。
また頑張り過ぎる事で

ふくらはぎや太ももが太くてなってしまう。
太ももが張ってしまう。

なんて事にしたくない為です。

脂肪燃焼するトレーニング

〜ダイエット専門家が解説〜

超初心者向け下半身トレーニング

鍛えられる箇所：お腹・お尻・太もも・ふくらはぎ
回数：１５回。３セット。
呼吸：立ち上がりながら吐く。
頻度：週に１〜２回程度
用意する物：気合い

それではやり方を説明します。

専用の銀色の長い棒の後ろに立ち
銀色の長い棒を肩幅で掴みます。

肩幅で掴むと銀色の棒の下へくぐり
右足と左足の幅は広めに開きます。
※この時にウエストを細くする様に、軽く吸い込みます。

足を開き、お尻からしゃがみ込む様に下へ下がります。

しゃがみ込んだ後は、膝の伸ばし切らない様に立ち上がります。
※立ち上がりながら、息を吐きます。
これを１５回程、繰り返します。
(無理の無い範囲で行う)

⚠️ダイエット成功の秘訣のポイント⚠️

・過度な食事制限をしないこと

過度な食事で体重を落とすことはオススメしません。
お肉やご飯(炭水化物)を控えると
お腹まわりのぜい肉は落ちなくなり
お腹はスッキリしません。

食事制限をして、お腹は痩せない
体重は減らない、空腹は続く
なんて絶対に避けたいですね！

お客様のビフォーアフター

上記のお客様情報

性別：女性
年齢：５４歳
運動経験：無し
太った理由：お付き合いによる食べ過ぎ

ご相談はお早めに

ダイエットは１人で頑張るからなかなか続かない。
続けられて、痩せるまで
わがまま体型をサポートしてくれる
トレーナーがいます。

✅ジムは続かないし、行かない

✅２kgは落ちたけど、その先が落ちない

✅食欲に負けて、途中で心が折れそうになる

という方は先ずは公式LINEへ
「ブログ」の3文字をお送りください。
公式LINEご相談お聞きします^ ^

綺麗ラボ様に掲載いただきました。

【公式】綺麗ラボ ｜パーソナルトレーニングジム

綺麗ラボは、パーソナルトレーニングジム、スポーツジム、エステ、ヨガ教室、サウナ、ヘルシー系飲食店、美容室、ゴルフなど、ダイエットや健康に役立つ店舗を集めて、あ…

綺麗ラボ - 綺麗ラボとは、調査員が店舗に訪問してしっかりと厳選をした店舗を集めたサイトです。 パーソナルトレーニングジムやスポーツジムを始め、エステ、ヨガ教室、サウナ、ヘルシー系飲食店、美容室、ゴルフなど、ダイエットや健康に必要な"すべて"の情報が集まるサイト作りを目指しています。 『綺麗ラボ』を利用すれば、あなたに適した健康メソッドや、ダイエットの方法、さらにモニターやキャンペーンなどのお得な情報が全てわかります。 どうぞ、『綺麗ラボ』の圧倒的な情報量から比較・検討してください！

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平松凌