最近太ってきたから痩せないと
「着るものが無くなる」。
特に横腹にお肉がついていて
ズボンを履くとウエストがキツくなった。
そんなふうに思いながらも
毎日の晩酌は辞めれず、夜に食べてしまいますよね。
そのお気持ちよく分かります。
晩酌とおつまみも
夕食後に食べるお菓子も美味しいですよね。
夜に食べるあの時間が、至福の時なんですよね。
「この一口を辞めれたら…痩せそう」
そんなふうに何度思った事か！
ただ
ついつい食べ過ぎてしまう方の為の
「お腹痩せ」する方法を本日はお伝えしていく。
食べながらお腹をへこますには？
Private Gym Vinate プライベートジム ヴィネート
〜お腹痩せ専門店が解説〜
この一口を辞めれたら痩せれるのに。太らないのに。
そんなふうに思いますよね。
そのお悩みを解決する方法が『お腹部分痩せダイエット』です。
ダイエットと聞くと食事制限をしたり
ランニングやウォーキングが大事と思うかもしれません。
しかし当店（ヴィネート）では
その食事制限とランニングをしない方法が
お腹の『部分痩せダイエット』です。
確かに食事制限やランニングなどは行わない。
その為
二の腕や肩まわりなどは、大して痩せません。
二の腕や肩まわり、足を細くしたい方には
不向きのダイエット法ですね。
お腹の部分痩せトレーニング
Private Gym Vinate
プライベートジム ヴィネート
〜お腹痩せ専門店が解説〜
お腹痩せトレーニング
この辺りの脂肪を特に落とします。
痩せる箇所：お腹・腰まわり
回数：２０回。３セット。
呼吸：背中を丸くさせながら吐く。
頻度：週に１〜２回程度
それではやり方を説明します。
①お腹専用器具の横で足を軽く広げて、立ちます。
②こちらの持ち手(グリップ)を軽く握ります。
③持ち手を握ったまま、腰から横に倒します。
呼吸：息を吐きながら横に倒す。
この時に左側のお腹とお尻辺りが
詰まる様な感覚があると正解です。
④倒した後は、元の姿勢を戻ります。
この動作を１５〜20回繰り返します。
⚠️お腹痩せ成功の秘訣のポイント⚠️
・ウォーキング(有酸素運動)をしない
・ご飯は１日3回
・食事制限辞める(ブロッコリーサラダ等)
・サプリメント(プロテイン)を辞める
過度な食事制限や高額サプリメント
で体重を落とすことはオススメしません。
お腹まわりの脂肪は落ちません。
長年付けたお腹の脂肪はスッキリしません。
食事制限をして、お腹は痩せない
体重は減らない、空腹は続く
なんて絶対に避けたいですね！
お腹を痩せたくてお困りなら一度ご連絡ください。
知名度は低いですが、お腹が痩せるには
この方法しかありません。
LINEにてお悩みをお聞きしますので
「ブログ」の3文字を公式LINEまでお送りください^ ^
\ 私が担当いたします /
Private Gym Vinate
担当：平松 凌
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ロカルわかやま様に掲載いただきました。
「ロカルわかやま」とは - ロカルわかやま-和歌山県
「ロカルわかやま」は、和歌山県内のグルメ、観光・おでかけ、ライフ情報などを、地元の編集者とライターたちが発信する地域メディア。食べて、遊んで、行動して、和歌山…
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平松凌
