お腹痩せには食事制限不要⁉️和歌山で『ダイエット専門パーソナルジム』

コロナ禍以降から太ってしまい
だんだんお腹が出て困っていませんか？

以前まで着れていた洋服が
今もパツパツで余裕がなくなってますよね。

コロナ禍に太ってしまい、コロナ禍が終わると
体重は戻ると思っていたけど戻らない。

そんなふうになりますよね。

お腹に脂肪が付いて
これ以上体重が増えるのは困る。

マンツーマンでみてくれる
パーソナルトレーニングにいくと良いと思うが
食事制限はなかなか続かない問題がありますよね。

先日ご相談いただいた４０代女性のお客様も
同じ事を言っていました。

結論から言いますと『食事制限は不要』です。

むしろ食事制限はしてほしくないです。

本日は40代女性のダイエットをご紹介します。

ご自身で16時間断食や糖質制限をしたが
どれも続かず直ぐにリバウンドしてしまったと事だった。

こちらのお客様には２つ行いました。
①１日5食食べる
②お腹痩せトレーニング

リバウンド経験があると事だったので
ご飯を食べてもらい、１日３食ではなく5食食べてもらいました。

１日のお食事例がこちら。

プライベートジム　ヴィネート

体重が増えてしまったと同時に
「お腹が出てしまい気になる」との事でしたので
こちらのトレーニングを行いました。

上半身トレーニング(ダンベルロウイング)

引き締め箇所：お腹・横腹
回数：１５回
セット数：３セット
休憩時間：１分
実施タイミング：食事前(※食後にする際は２〜３時間空ける)

方法は以下を参考にしてほしい。

平坦な場所で背筋を伸ばし行う。

手すりを掴みながら、右足を前に一歩踏み出す。

足を開くと右側のお尻を床へ近づける様に
しゃがみ込みます。

そのまま真上へ立ち上がります。
立ち上がる際は右足(前に踏み出した足)で
力強く立ち上がります。
息を吐きながら立ち上がる。
右足が１５回終わると、左足(反対側)も15回行います。

この動きを繰り返かえします。

ご相談はお早めにしていただきたい。
体重が増え長く放置してしまうと
代謝が下がり過ぎてしまいお客様のご期待に
添えない場合は当店はお断りする事があります。
お客様をコミット出来ないのに、ダイエットをお受けする事は出来ません。

ご相談は『お腹痩せ専門』ヴィネートの公式LINEへ
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Private Gym Vinate
担当：平松凌

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和歌山リビング新聞社様に掲載いただきました。

Private Gym Vinate
プライベートジム　ヴィネート
平松凌