ガンマGT(γGT)が高くなり過ぎて
医師から痩せてください。
と言われているあなたへ！
太っている事は気付いていたが
それほどにも酷く「危険な状態」だなんて！
痩せろと言われても仕事も忙しいし
何から始めていいか分からないですよね。
お気持ちよく分かります。
昨年当店へご相談いただいた男性のお客様も
同じことを言っておりました。
ご相談いただいた男性はガンマGT(肝機能)だけでなく
尿酸値、血糖値も高かったので
全身トレーニング法という
方法で行いました。
全身トレーニとはング法！？
プライベートジム ヴィネート
当店へお越しいただきトレーニングする日数は
週に２回のみ。
こちらのお客様の場合は、月曜日と木曜日でした。
月曜日は上半身中心のトレーニング。
木曜日は下半身中心のトレーニング。
を行います。
本日はお客様に実際に行っていただいた
お腹と下半身のトレーニングをご紹介します。
下半身トレーニング
引き締め箇所：お腹・太もも
回数：１５回
セット数：３〜４セット
休憩時間：１分
実施タイミング：食事前に行う
方法は以下の方法を参考にしてほしい。
専用の銀色の棒(シャフト)の前に立ちます。
お客様の肩幅で握り、肩の後ろで銀色の棒を担ぎます。
銀色の棒を担ぐと一歩後ろへ下がり、しゃがみ始めます。
背筋を伸ばしたまましゃがむと息を吐きながら立ち上がります。
立ち上がった後は、息を吸い込みしゃがみこみます。
これを１５回程繰り返します。
こちらのお客様の場合は
ガンマGTだけでなく、血圧も高かった為
力まずに行えるトレーニング方法で
血圧にも配慮しながら行いました。
９割が知らない『ガンマGT』の恐ろしさ！
ガンマGTは、肝臓に異常が無いかについて示す重要な項目の１です。
病院では１８〜５０U/Lが問題ない範囲と言われます。
アルコールを飲んでも肝臓への心配が少ない数値は
１８〜２０U/Lの間とされています。
ガンマGTが高いとどうなるのか？
ガンマGTの数値が高いと
肝臓に大きな負担が考えられます。
主なリスクとして、以下が挙げられます。
○脂肪肝や肝臓の炎症
○生活習慣病
○アルコール性肝障害
脂肪肝や放置すると肝硬変になり
肝硬変を放置すると「肝臓がん」への危険が
大きくなります。
その為医師は痩せてくださいね。
検索結果から異常値が出ていますよ。と教えてくれます。
ご相談はお早めに
お医者さんから「痩せてください」と教えてくれると事は
今なら痩せると健康な身体に戻れますよ。
健康な身体へ引き返す事ができる。
良くするも悪くするもあなたの行動次第です。
\ 私が担当いたします /
Private Gym Vinate
担当：平松 凌
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Private Gym Vinateプライベートジム ヴィネート
平松凌
