家事や育児、親のお世話まであり
自分のダイエットを後回しになっていませんか？
「午前中は親の面倒をみないといけないし」
「夕方に子どもは帰ってくるし」
と痩せたいけど忙しくて何も出来ておらず
何年も経ってますよね。
何から何まで全て私がやらないといけない
そうなりますよね。
そのお気持ちよく分かります。
先日４０代女性の主婦のお客様も同じ様におっしゃっていました。
こちらのお客様は忙しく自分の時間が少ない為
短時間で効率的なダイエットをしたい。
特にお腹まわりをスッキリさせたいとの事でした。
短時間のトレーニングでもお腹まわりを
痩せる事は可能なのか！？
実際のお客様の事例をお見せしながら
本日はご紹介してまいります。
短時間のトレーニングで【体重ー8.6kg】
プライベートジム ヴィネート
〜「アラフィフ」お腹痩せ専門店で解決〜
短時間で超効率良くお腹が痩せ方法を
こちらのお客様へは特別に行いました。
特に自宅でのストレッチ・トレーニング・
ランニング等の時間が無いとの事で
自宅で行う宿題はお伝えしておりません。
守っていただきたい事は１つ！
週に１度来店しトレーニングする事です。
それだけは守っていただく様に事前にお伝えしました。
(冠婚葬祭等のキャンセル仕方ありません。
トレーニングの日時変更は可能の為事前にご相談ください)
それでは実際に１回のトレーニングでどんな事を行い
痩せたのかみていきましょう！
短時間で【体重ー8.6kg】痩せたトレーニング
プライベートジム ヴィネート
〜アラフィフのダイエット専門店が解説〜
この辺りを引き締めます。
上半身トレーニング
引き締め箇所：上半身(胸デコルテ・お腹・二の腕)
目安回数：１５回。３セット。
呼吸：ダンベルを上げながら吐く。
頻度：週に１回程度
それではサポート方法を説明します。
専用の黒色ベンチに足を浮かせない様に座ります。
専用の黒色ベンチに座ると４kgのダンベルを持ち
仰向けになります。
仰向けになると持っているダンベルを胸の真上でかまえます。
胸の真上でかまえると肘を曲げて
胸の真横までダンベルを下ろしていきます。
(この時息は吸い込みます)
ダンベルを胸の真横まで下ろした後は
肘をを伸ばす様にダンベルを上げていきます。
(息を吐きながら上げていきます)
１５回程動作が終わるとダンベル（重り）を
床へ置きます。
お客様のビフォーアフター
⚠️体重落とす秘訣のポイント
過度な食事制限や高額サプリメントは
お腹まわりも体重落ちてくれません。
その為当店ではサプリメントによる
ダイエットは行いません。
サプリメントで痩せたい方には不向きです。
食事制限をして、お腹は痩せない
体重は減らない、空腹は続く
なんて絶対に避けたいですね！
お腹まわりのダイエットでお困りなら一度ご連絡ください。
知名度は低いですがすんなり体重が落ちていき
この方法しか考えられなくなります。
LINEにてお悩みをお聞きしますので
「ブログ」の3文字を公式LINEまでお送りください^ ^
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Private Gym Vinate
担当：平松 凌
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平松凌
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