二重顎を無くす方法〜ダイエット専門店の和歌山市パーソナルジム

あなたの顔を見て「また太ったね」と思われている事気付いていますか！

「最近太ったわ〜」鏡を見て
頬を摘んでそう感じるのではないですか？

お腹は黒っぽい服装で隠せても
顔にぜい肉が付いてしまうと隠せないですよね。

マスクを外した瞬間に目が合う時に
「うわっ印象違う」と
自分の印象を下げているかもしれませんね。

でも顔周りのぜい肉を落とす方法なんて
どうやったらいいか分からないですよね。

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しかも頬だけじゃなくて、顔全体太ったし。
そんなふうに悩むあなたでも自宅で痩せる方法を教えます。

自宅で二重顎をスッキリ痩せる方法

プライベートジム　ヴィネート

〜ダイエット専門店が解説〜

この方法を知る事で、あなたはマスクで顔を隠さなくても良いです。

効果：お顔から首を痩せ・体重を落とす
回数：20回。２〜３セット。
呼吸：お顔と目線は下向きのまま吐く。
頻度：週に１回程度

それではやり方を説明します。

安定感のある台とマットを用意する。
台の前にマットを置く。
(台の代わりにベッドやソファ等
マットの代わりにタオルで代用可能)

マットに膝をつき、台に両肘を置く。

両肘を置いたら、お腹や胸を床の方へ近づける。
(この時に息を吐く)
顎とお腹を遠ざける様に姿勢をとる。
脇・デコルテ・胸辺りが引っ張る様な感覚があれば正解。

ポイント
・腰が反ってしまわない
・顎や目線が上を向かない
・呼吸を止めない

食べた方が痩せる物

プライベートジム　ヴィネート

1. 食事改善
   むくみ対策：塩分の摂りすぎを控え、カリウムが豊富な野菜や果物（バナナ、ほうれん草、アボカド）を摂る
2. 
   ご飯・お肉：過剰摂取は脂肪の蓄積につながるため、バランスよく食べよう
3. 
   水分補給：1日1.5～2Lの水をこまめに飲む（特に朝起きた時や食事前）

マスクで隠しきれないとなる前にご相談ください。
ご自身で何とかできているなら、このブログは読んでいないはずです。
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平松凌