お腹が痩せないのは本当に歳のせい！？和歌山市でダイエット成功する

そのお腹まだ放置しますか？

お腹まわりが出てきて、服を着ても
お腹は目立ってしまいお困りではありませんか！

50歳手前になると若い頃の様には
痩せにくくなり自分のカラダと悪戦苦闘しますね。

今思うと何でここまで太ってしまったのか。
もっと早く気付いて痩せておけばよかった。

なんて思うけど
もうどうにもならなく早く痩せて
スッキリしたい気持ちばかりが大きくなりますね。
お気持ちよく分かります。

現在通っている51歳女性のお客様も
同じことを言っていました。

ここまで太ってしまったお腹が嫌で
早く「痩せたい」と。
私の痩せにくいお腹を痩せたい。

そんなお悩みの女性には
「お腹痩せトレーニング」で痩せることが出来ました。
お腹痩せトレーニングをご紹介します。

プライベートジム　ヴィネート

引き締まる箇所：お腹・下腹・デコルテ
目安回数：２０回。３セット。
呼吸：ダンベルを上げながら吐く。
頻度：週に１回程度

それではサポート方法を説明します。

専用の黒色ベンチに足を浮かせない様に座ります。

専用の黒色ベンチに座ると４kgのダンベルを持ち
仰向けになります。

仰向けになると持っているダンベルを胸の真上でかまえます。
胸の真上でかまえると肘を曲げて
胸の真横までダンベルを下ろしていきます。
(この時息は吸い込みます)

ダンベルを胸の真横まで下ろした後は
肘を伸ばす様にダンベルを上げていきます。
(息を吐きながら上げていきます)

１５回程動作が終わるとダンベル（重り）を
床へ置きます。

お腹まわりの体脂肪を1kg減らすには
約7,200kcalの消費が必要。
この7,200Kcalはランニングだと
10〜12時間に相当。
毎日12時間もランニングは出来ないですよね。

その12時間分の運動はお食事で
カバーしてあげます。

内臓脂肪は食生活の影響を大きく受けます。
特に、糖質・脂質・アルコールの摂りすぎで蓄積されやすいです。
バランスよく食事を整えると早く落ちやすい脂肪でもあります。

食事制限だけしてしまうと筋肉も一緒に減り
『お腹』や『お顔』が弛んでしまいます。
たんぱく質をしっかり摂る、ビタミン・ミネラルも
意識するなど、質のいい食事が重要。

お腹痩せは、通常のダイエットと比べて難しくなります。
その為ジムはお腹痩せのサポートしたがりません。

お腹が特に気になりへこませたい方へ。
ヴィネートの公式LINEへ
「ブログ」の3文字をお送りください。
公式LINEにてご相談お聞きします^ ^

\ 私が担当いたします /

Private Gym Vinate
担当：平松凌

\ LINE読み込みはこちら /