ケーキが好きなんですが、罪悪感を感じながら食べてます。」
相談者さんから、上記のようなお話がありました。他の場面でもよく話題に上がることでもあるので、心当たりがある方も多いかもしれません。
罪悪感を感じながら食べるのは美味しいものも美味しさが、半減してしまいますよね。
正直に言えば「罪悪感を感じずに思いっきり食べたい！」
と思われるでしょうか？
はい！
思いっきり食べて大丈夫です！
同じものを食べるのならば、
罪悪感でストレスを感じながら楽しみながら食べると太りません！
なぜかというと楽しみながら食べたほうが、
副交感神経が高まり、腸の動きがよくなるからです！
また、腸の動きをよくするセロトニンの作用も重要です。
セロトニンは「幸せホルモン」
と呼ばれるように、ハッピーな気持ちになります。
セロトニンを増やすにはどうしたらいいのかというと
・日光を浴びる
・リズミカルな運動をする
・腸内環境をよくする
など・・・
といったことがありますね。
腸の動きがよくなれば内臓脂肪も燃焼されやすく、
同じものを食べたとしても太りにくくなり、お腹痩せに繋がります。
つまり、わくわくしながら
楽しんで食べたほうが、太りません！
そして、上記のような生活習慣をすることでさらにセロトニンが
出るようになりますので、腸の動きがどんどんよくなりやすいです！
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