膝が痛くても痩せる方法❗️和歌山市でダイエット専門

膝が痛くて、診察してもらった整形外科で
ダイエット(体重落とす)を勧められていませんか？

膝が痛くて診察してもらうと
膝に負担が大きくなっていますね。

このまま放置すると更に酷くなるので
「ダイエットした方がいいですよ」
「体重を軽くし膝の負担を和らげましょうね」

そんなふうに言われていませんか！

そのご経験とお気持ちよく分かります。

実際に現在お越しいただいて
体重を落として膝の痛みが楽になった方も
同じ事をおっしゃっていました！

今では「サポーター無しで歩ける」様になり
よかったですね！と話している。

ただ膝が痛くて運動が出来ない。
キツい食事制限は、なかなか厳しい。

もうどうしていいか分からないな。となりますよね。

そんな膝痛でお困りのあなたへ
膝痛とダイエットを同時に解決する方法があります。

膝痛持ちのダイエット方法

〜ダイエット専門家が解説〜

①膝を使わない運動方法

②体重が落ちる間食の食べ方

膝を使わない運動方法

膝を使わず全身が痩せるダイエットを
当店では行っています。
もう既に膝が痛痛めこれからは
膝の負担は減らしたい。

ダイエットの為に負担をかけているともってのほかです。

膝への負担が少なく痛みを感じにくい
運動方法を最後にご紹介します！

体重が落ちる間食の食べ方

このブログを読んでいるあなたは
もう２０代や３０代ではないはずです。

若い頃は食べずに我慢すると痩せましたが
今はそうはいきませんね。

膝痛で体重を落としたい方は
間食(おやつ)を上手に食べて体重を減らす。

【以下の物がオススメ】

・おにぎり１〜２個
・みたらし団子２本程度

食べるタイミング

１５〜１６時がオススメになります。
昼食と夕食の間に食べることで
体重が減りやすくなりなります。
膝への負担を減らしたいなら
是非食べて欲しい。

膝が痛い方の体重の落とし方

〜ダイエット専門家が解説〜

身体を起こしたベンチプレス

目的：体重の減量
回数：２０回。２〜３セット。
呼吸：立ち上がりながら吐く。
頻度：週に１〜２回程度

それではやり方を説明します。

専用のベンチ(椅子)にねる。
ベンチにねた際には、足を揃えて床から上げておく。
膝が楽になるので、この姿勢をとります。

長い銀色の棒を握ります。
軽くアゴに引き、猫背になら習い様にする。

しっかり握りながら肘を曲げていきます。
肘を曲げ銀色の棒が、胸に近いたら肘を伸ばしていく。

肘を伸ばした後の姿勢が、こちらです。
これを繰り返す。

当店のサポート

膝の痛み、膝まわりの筋肉の硬さ、
膝の皮の状態などを確認し
体重落ちるメニューでサポートしています。

ご相談はお早めに

膝痛は酷くなると手術をしなければなりません。

太ったまま膝の手術をする前に
痛みと今後の不安を減らしましょう！
手術になる前にご相談ください。

「膝痛は１人で悩ませない！」

ビフォーアフター

✅自分だけではなかなか出来ない

✅少し筋力ついた気がするけど、その先が上手くいかない

✅もう既に心が折れそうになっている

という方は
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平松凌